med.NESS Archiv

#16 Dein perfekter Tag
23 Stunden 17 Minuten
Gibt es den perfekten Tag? Zumindest gibt es eine Menge Dinge, die du tun kannst um deinen Tag produktiver und gesünder zu gestalten. In dieser Folge teilen wir mit dir unsere „daily routines“ und geben dir handfeste Tipps, was in deinem perfekten Ta...
#15 Pille absetzen mit Fit laura
42 Minuten
Laura berichtet aus ihrer persönlichen Erfahrung was passiert ist, nachdem Sie die Pille abgesetzt hat. Vor allem erklärt Sie, wie Sie danach vorgegangen ist, um ihre Periode wiederzubekommen.
# 14 Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen mit denen du dich am meisten umgibst!
Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst. Ist das wirklich so? In dieser Folge beleuchten wir, warum dein Umfeld entscheidend mit verantwortlich für dein Denken, Fühlen und Handeln ist und was das genau für dic...
#13 Wir klären auf...
18 Stunden 14 Minuten
Wer kennt sie nicht? Die vielen Mythen rund um Ernährung, Training und Gesundheit... Doch wie viel ist dran an Dingen wie "Schieb deine Knie nicht über die Fußspitzen" oder "Iss nicht so viel Fett/Cholesterin, davon wirst du krank"? Wir räumen in die...
#12 Das richtige Umfeld ist das A und O
[Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen mit denen du dich am meisten umgibst](https://www.notion.so/Du-bist-der-Durchschnitt-der-5-Menschen-mit-denen-du-dich-am-meisten-umgibst-873174da592f4781a41cf31b9fdccc51)
#11 Ohne deinen Kontext kann dir niemand helfen...
"One fits all" Lösungen beim Thema Gesundheit gibt es leider nicht- denn es kommt immer auf deinen eigenen Kontext an. Was man darunter versteht, welche Fragen es bei der Text/Kontext Problematik zu klären gilt und warum das für dich bei vielen Dinge...
#10 Intermittierendes Fasten
Kaum eine Ernährungsform hat es in den letzten Jahren in so viele Magazine und Medien geschafft wie das intermittierende Fasten - doch welche der Mythen, die sich um diese Ernährungsform ranken sind wahr und welche kompletter Unsinn? Thiemo und Aless...
# 9 Denken in Schubladen - über Sinn und Unsinn von Vorurteilen
11 Minuten
Vorurteile können etwas sehr lästiges aber auch etwas sehr anspornendes oder bestätigendes in sich haben, vor allem dann, wenn du merkst, dass du selber wieder einmal jemanden in eine Schublade steckst. Thiemo und Alessia erzählen dir mit welchen Vor...
#8 lockerer Lockdown und deine Vorbereitung
Ob erwartet oder unerwartet - der neue "lockere Lockdown" stellt uns vor neue Herausforderungen. Wir geben dir in dieser Folge Tipps an die Hand wie du durch Ernährung, Sport, Mindset Aufgaben und Supplemente gesund durch diese Zeit kommst
#7 Mindset is everything
In dieser Folge sprechen Alessia und Thiemo über den ständigen Drang zur Selbstoptimierung, einen gesunden Egoismus, und Glaubenssätze. Warum ist es ein Privileg sich mit sich selbst zu beschäftigen - doch welche negativen Einflüsse beeinflussen unse...
#6 Der Weg ist das Ziel & die besten Tipps zum Erfolg
21 Stunden 17 Minuten
Wenn du erfahren möchtest wer genau Thiemo ist und wie er dort hin gekommen ist, wo er jetzt steht, solltest du diese Folge nicht verpassen. Außerdem gibt Thiemo dir seine besten Tipps für deinen persönlichen Erfolg auf deinem Weg...
#5 Möge die Nacht mit dir sein
In dieser Folge erfährst du, warum eine "Gute Nacht" der wichtigste Biohack überhaupt ist, wie lange du bestenfalls schlafen solltest, wie so eine Nacht in einzelnen Zyklen aussieht und was du tun kannst, um deinen Schlaf mit ganz einfachen Mitteln z...
#4 Stress beeinflusst dein Immunsystem...
Unser Immunsystem ist ziemlich gut darin, Gefahren zu erkennen und abzuwehren. Aber was ist, wenn wir unserem Immunsystem durch typischen Alltagsstress noch weiter zusetzen? Wie genau schwächen Stress und Emotionen unsere Immunabwehr und was können w...
#3 Dein Immunsystem ist nicht zu schwach...
Im Kampf gegen Viren, Bakterien und Co braucht der Körper kein externes Superhelden- Kollektiv zur Verteidigung - denn dafür haben wir unser Immunsystem. Aber was genau macht das Immunsystem denn nun? In dieser Folge erklären wir euch, welche Mitspie...
#1 Willkommen bei med.NESS
Schön, dass auch du bei unserem Herzensprojekt Podcast dabei bist! Wir - das sind Thiemo, seines Zeichen kurz vor der Approbation stehender Mediziner, und Alessia, studierte Psychologin. Was uns verbindet? Die Leidenschaft für Sport und Gesundheit. A...
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