Podcaster
Episoden
16.12.2025
1 Stunde 2 Minuten
In dieser Masterclass-Podcastfolge erkläre ich umfassend, warum
Eisen für zahlreiche Prozesse im Körper essenziell ist und weshalb
ein Mangel oft lange unentdeckt bleibt. Viele Betroffene verbinden
Eisenmangel lediglich mit Müdigkeit oder Haarausfall, dabei ist
Eisen unter anderem an der Sauerstoffversorgung, dem
Energiestoffwechsel, der Hormonproduktion, der Immunfunktion und
neurologischen Prozessen beteiligt. Ein Mangel kann sich
entsprechend vielfältig äußern, von chronischer Erschöpfung,
Konzentrationsproblemen und erhöhter Infektanfälligkeit bis hin zu
depressiven Symptomen oder Leistungsabfall. Diese Podcastfolge
richtet sich an alle, die Eisenmangel ganzheitlich verstehen
möchten und fundierte, wissenschaftlich basierte Informationen
suchen, um Symptome einzuordnen, Blutwerte besser zu verstehen und
nachhaltige Entscheidungen für die eigene Gesundheit zu treffen.
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14.10.2025
2 Stunden 8 Minuten
Vom Natural Bodybuilder zum Unternehmer: In der neuesten
Podcastfolge spricht Sepehr „BroSep“ Bahadori mit Thiemo Osterhaus
über Disziplin, Routinen und die Kunst, Ziele langfristig zu
verfolgen – im Sport, im Business und im Leben. Ein ehrliches
Gespräch über Gesundheit, Erfolg und das richtige Mindset abseits
von Kalorien und Wettkampfzielen.
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30.09.2025
1 Stunde 17 Minuten
Welche Rolle spielen Hormone, Blutwerte und Ernährung wirklich für
unsere Leistungsfähigkeit? Wann kippt Training von gesund zu
belastend? In der neuesten Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo
mit Coach Timo Tekolf über die wichtigsten Stellschrauben für
Training, Gesundheit und Regeneration. In einer echten
Live-Fallanalyse wird diskutiert: Welche Blutmarker häufig
übersehen werden und welche tatsächlich relevant sind. Warum eine
gesunde Ernährung nicht immer ausreicht und welche Strategien beim
Abnehmen individuell helfen können. Außerdem wie zyklusbasiertes
Training und hormonelle Schwankungen die Leistungsfähigkeit
beeinflussen.
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16.09.2025
2 Stunden 25 Minuten
Wie äußert sich eigentlich ein Testosteronmangel? Wie sinnvoll ist
eine Testosteronersatztherapie (TRT)? Wie wirkt sich das auf den
Körper aus und welche Rolle spielt eigentlich der Lifestyle dabei?
In der neusten Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit dem
Testosteronexperten Michael Steiner, auch bekannt als Iron Mike
über Testosteronmangel und TRT. In einem echten Deep Dive
diskutieren sie: - Warum veraltete Referenzwerte dazu führen, dass
viele Männer trotz Symptomen keine Diagnose erhalten. - Welche
Blutwerte wirklich entscheidend sind – und warum Gesamttestosteron
alleine nicht reicht. - Wie Lebensstilfaktoren wie Schlaf, Training
und Ernährung den Erfolg einer TRT bestimmen. - Vor- und Nachteile
von Gel vs. Injektionen – und wie es um Nebenwirkungen steht. -
Warum Ärzte und Coaches oft aneinander vorbeireden, wenn es um
Testosteron geht. Ein Gespräch über Hormone, Lifestyle und die
Frage: **Wann macht eine TRT wirklich Sinn?**
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02.09.2025
2 Stunden 14 Minuten
Welche Nährstoffe sind bei Kinderwunsch & Schwangerschaft
essenziell wichtig? Brauchen Kinder wirklich Supplemente – und wenn
ja welche? In der neunen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit dem
Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau über evidenzbasierte
Nährstoffversorgung bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und im
Kindesalter. Sie sprechen darüber, warum Folsäure und Cholin im
richtigen Timing entscheidend sind, welche Rolle Omega-3 für die
kindliche Gehirnentwicklung spielt und wann es sinnvoll ist, Eisen,
Vitamin D oder B12 zu testen und gezielt zu supplementieren.
Außerdem geht es um die Herausforderungen vegetarischer und veganer
Ernährung bei Kindern, wie man mit picky eating im Alltag praktisch
umgehen kann und warum Blutwerte und Referenzbereiche oft mehr
verwirren als helfen. Außerdem gehen sie darauf ein, wann
Supplemente für Kinder wirklich sinnvoll sind – und wann nicht. Ein
Deep Dive für alle Eltern, werdende Eltern, Ärzt:innen,
Therapeut:innen und Coaches, die fundierte Entscheidungen treffen
wollen.
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Über diesen Podcast
Der Create Your Best Self (CYBS) Podcast diskutiert evidenzbasierte
Tools und Strategien für Gesundheit & Performance, die dir als
Trainer und Therapeut dabei helfen, dich in moderner Medizin
weiterzubilden oder aber dich dabei unterstützen, deine eigene
Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen! Wöchentlich diskutiert
Thiemo Osterhaus, Mediziner und Gründer der Medletics Academy, mit
ausgewählten Experten aktuelle Gesundheitsthemen aus ihren
Spezialgebieten.
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