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93 Episoden

Nervensystem beruhigen – Atemübung gegen Stress im Körper (5 Minuten-Meditation)
vor 4 Monaten

Nervensystem beruhigen – Atemübung gegen Stress im Körper (5 Minuten-Meditation)

5 Minuten
Nachts wach – Gedanken stoppen & wieder einschlafen (5 Min. Meditation - Cognitive Shuffle)
vor 4 Monaten

Nachts wach – Gedanken stoppen & wieder einschlafen (5 Min. Meditation - Cognitive Shuffle)

7 Minuten
Aus dem Konzept? Innere Unruhe sofort beruhigen (5 Min. SOS - Meditation)
vor 4 Monaten

Aus dem Konzept? Innere Unruhe sofort beruhigen (5 Min. SOS - Meditation)

5 Minuten
Schlechte Stimmung und innere Unruhe - wieder stabil werden
vor 4 Monaten

Schlechte Stimmung und innere Unruhe - wieder stabil werden

5 Minuten
Körper müde, Kopf wach? Einschlafen trotz Gedanken (5 Min. Meditation)
vor 4 Monaten

Körper müde, Kopf wach? Einschlafen trotz Gedanken (5 Min. Meditation)

6 Minuten
Überforderung sofort beruhigen & klarer werden (5 Min. SOS-Meditation)
vor 5 Monaten

Überforderung sofort beruhigen & klarer werden (5 Min. SOS-Meditation)

6 Minuten
Innere Anspannung lösen & Stress abbauen (5 Min. Meditation mit PMR)
vor 5 Monaten

Innere Anspannung lösen & Stress abbauen (5 Min. Meditation mit PMR)

6 Minuten
Trotz Grübeln & Unruhe sanft einschlafen (5 Minuten Meditation mit ACT)
vor 5 Monaten

Trotz Grübeln & Unruhe sanft einschlafen (5 Minuten Meditation mit ACT)

6 Minuten
Puls senken & Atem beruhigen (5 Min. Meditation Resonanzatmung)
vor 5 Monaten

Puls senken & Atem beruhigen (5 Min. Meditation Resonanzatmung)

6 Minuten
Anspannung im Körper lösen - PMR bei innerem Druck
vor 5 Monaten

Anspannung im Körper lösen - PMR bei innerem Druck

7 Minuten
Angst vor Schlaflosigkeit lösen (5 Min. Meditation mit ACT)
vor 5 Monaten

Angst vor Schlaflosigkeit lösen (5 Min. Meditation mit ACT)

6 Minuten
Emotionen runter & sofort ruhig werden (5 Min SOS-Grounding)
vor 5 Monaten

Emotionen runter & sofort ruhig werden (5 Min SOS-Grounding)

6 Minuten
Chaos im Kopf & Fokus finden: (5 Min. Meditation mit Atemfokus)
vor 5 Monaten

Chaos im Kopf & Fokus finden: (5 Min. Meditation mit Atemfokus)

6 Minuten
Emotionen loslassen & Einschlafen (5 Min. Meditation Bodyscan)
vor 5 Monaten

Emotionen loslassen & Einschlafen (5 Min. Meditation Bodyscan)

7 Minuten
Trailer: Ben Beruhigt
vor 5 Monaten

Trailer: Ben Beruhigt

68 Sekunden
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben

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Trailer: Ben Beruhigt
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