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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Überforderung stoppen - wenn alles auf einmal zu viel ist (5 Min. Grounding)
Du hast fünf Tabs offen – im Kopf, nicht am Laptop. Zu viele
Aufgaben, zu viele Eindrücke. Sensorisches Grounding bringt dich
zurück in diesen Raum und Moment. Drei Dinge sehen, zwei hören,
eines spüren.

Geeignet bei akuter Überforderung, Reizüberflutung oder wenn der
Kopf einfach nicht mehr mitmacht.

 

Ben begleitet dich 3× pro Woche - Montag, Mittwoch, Freitag.

Keywords: Überforderung was tun, zu viel Stress
Übung, Grounding Technik, sofort entspannen, 5-4-3-2-1Methode,
Reizüberflutung stoppen

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„Überforderung stoppen - wenn alles auf einmal zu viel ist (5 Min. Grounding)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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