Überforderung stoppen - wenn alles auf einmal zu viel ist (5 Min. Grounding)

Überforderung stoppen - wenn alles auf einmal zu viel ist (5 Min. Grounding)

vor 1 Tag
5 Minuten
0
0 0 0
Podcast
Podcaster

Beschreibung

vor 1 Tag

Du hast fünf Tabs offen – im Kopf, nicht am Laptop. Zu viele
Aufgaben, zu viele Eindrücke. Sensorisches Grounding bringt dich
zurück in diesen Raum und Moment. Drei Dinge sehen, zwei hören,
eines spüren.


Geeignet bei akuter Überforderung, Reizüberflutung oder wenn der
Kopf einfach nicht mehr mitmacht.


 


Ben begleitet dich 3× pro Woche - Montag, Mittwoch, Freitag.


Keywords: Überforderung was tun, zu viel Stress
Übung, Grounding Technik, sofort entspannen, 5-4-3-2-1Methode,
Reizüberflutung stoppen

Weitere Episoden

Vagusnerv aktivieren & sofort beruhigen (5 Min. Atemübung)

Vagusnerv aktivieren & sofort beruhigen (5 Min. Atemübung)

5 Minuten
vor 3 Tagen
Grübeln kommt beim Einschlafen? Diese Methode hilft! (5 Min. Cognitive Shuffle)

Grübeln kommt beim Einschlafen? Diese Methode hilft! (5 Min. Cognitive Shuffle)

5 Minuten
vor 5 Tagen
Panik in der Nacht – sofort runterkommen & weiteratmen (5 Min. SOS)

Panik in der Nacht – sofort runterkommen & weiteratmen (5 Min. SOS)

4 Minuten
vor 1 Woche
Titel: Herzrasen durch Stress stoppen (5 Min. Atemtechnik)

Titel: Herzrasen durch Stress stoppen (5 Min. Atemtechnik)

4 Minuten
vor 1 Woche
Einschlafen nach einem harten Tag – loslassen & runterfahren (5 Min. Bodyscan)

Einschlafen nach einem harten Tag – loslassen & runterfahren (5 Min. Bodyscan)

5 Minuten
vor 1 Woche
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Alle Episoden anzeigen

Abonnenten

Anzeige

Starte jetzt mit Deinem eigenen Podcast!

Teste unser Podcast-Hosting kostenlos und unverbindlich für 30 Tage.

www.podcaster.de

#EinfachPodcasten #WerdePodcaster

Logo
15
15
Close