Nachts aufgewacht & schlaflos? Das hilft. (5 Min. Atemübung / Meditation)

Nachts aufgewacht & schlaflos? Das hilft. (5 Min. Atemübung / Meditation)

vor 3 Wochen
5 Minuten
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Podcast
Podcaster

Beschreibung

vor 3 Wochen

Mitten in der Nacht wach. Und der Schlaf kommt nicht zurück.
Diese Folge begleitet dich durch eine einfache Atemübung. Nur ein
Prinzip: länger ausatmen als einatmen. Geeignet wenn du nachts
aufwachst und nicht wieder einschlafen kannst, dein Kopf anfängt
zu denken oder dein Körper einfach nicht zur Ruhe kommt.


Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.


Keywords:


nachts aufwachen, mitten in der Nacht wach, nachts aufwachen und
nicht wieder einschlafen, Einschlafprobleme Nacht, Atemübung
einschlafen

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