Nachts aufgewacht & schlaflos? Das hilft. (5 Min. Atemübung / Meditation)

Mitten in der Nacht wach. Und der Schlaf kommt nicht zurück.
Diese Folge begleitet dich durch eine einfache Atemübung. Nur ein
Prinzip: länger ausatmen als einatmen. Geeignet wenn du nachts
aufwachst und nicht wieder einschlafen kannst, dein Kopf anfängt
zu denken oder dein Körper einfach nicht zur Ruhe kommt.


Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.


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