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5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
Nachts aufgewacht & schlaflos? Das hilft. (5 Min. Atemübung / Meditation)

Nachts aufgewacht & schlaflos? Das hilft. (5 Min. Atemübung / Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben vor 4 Monaten

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Mitten in der Nacht wach. Und der Schlaf kommt nicht zurück.
Diese Folge begleitet dich durch eine einfache Atemübung. Nur ein
Prinzip: länger ausatmen als einatmen. Geeignet wenn du nachts
aufwachst und nicht wieder einschlafen kannst, dein Kopf anfängt
zu denken oder dein Körper einfach nicht zur Ruhe kommt.

Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.

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