Grübeln kommt beim Einschlafen? Diese Methode hilft! (5 Min. Cognitive Shuffle)

Das Gedankenkarussell dreht sich und du kannst nichteinschlafen.
Der Kopf springt von Thema zu Thema und findet keinen Boden.


Der Cognitive Shuffle gibt deinem Gehirn harmlose,
zufälligeBilder – eines nach dem anderen. So kann es nicht mehr
grübeln.


Geeignet wenn du nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell
sich dreht oder du einfach nicht einschlafen kannst.


 


Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.


Keywords: Gedankenkarussell stoppen, Grübeln
einschlafen, Cognitive Shuffle Anleitung, Gedanken beruhigen
Nacht, nicht abschalten können