Körper entspannen & tief einschlafen – von Kopf bis Fuß loslassen (5 Min. Bodyscan Übung) ~ 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast

Dein Kopf ist müde. Aber dein Körper läuft noch auf Hochtouren.
In dieser 5 Minuten Meditation führt dich Ben ruhig durch einen
Bodyscan - von Kopf bis Fuß. Ohne Druck. Ohne „perfekt entspannen
müssen“. Für Nächte, in denen innerlich noch zu viel "on fire"
ist.

Themen:
• Körper entspannen
• besser einschlafen
• Gedanken runterfahren
• Nervensystem beruhigen
• Bodyscan zum Einschlafen

Körper entspannen & tief einschlafen – von Kopf bis Fuß loslassen (5 Min. Bodyscan Übung)

Beschreibung

Weitere Episoden

Gedanken kreisen nachts? Loslassen & einschlafen (5 Min. Kognitive Defusion / Meditation)

Aufgedreht & nicht einschlafen können – jetzt runterfahren (5 Min. Atemübung / Meditation)

Herzrasen durch Stress – Puls in 5 Minuten senken (Box Breathing / Meditation )

Kopf hört nicht auf? Grübeln stoppen & einschlafen (5 Min. Cognitive Shuffle Meditation)

Zu viele Gedanken – Kopf sofort abschalten & ruhig werden (5 Min. ACT Meditation)

Kommentare (0)

Abonnenten

Bleibe beim Podcasting auf dem Laufenden

Anmelden mit