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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Körper entspannen & tief einschlafen – von Kopf bis Fuß loslassen (5 Min. Bodyscan Übung)
Dein Kopf ist müde. Aber dein Körper läuft noch auf Hochtouren.
In dieser 5 Minuten Meditation führt dich Ben ruhig durch einen
Bodyscan - von Kopf bis Fuß. Ohne Druck. Ohne „perfekt entspannen
müssen“. Für Nächte, in denen innerlich noch zu viel "on fire"
ist.

Themen:

• Körper entspannen

• besser einschlafen

• Gedanken runterfahren

• Nervensystem beruhigen

• Bodyscan zum Einschlafen

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„Körper entspannen & tief einschlafen – von Kopf bis Fuß loslassen (5 Min. Bodyscan Übung)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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