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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Kopf hört nicht auf? Grübeln stoppen & einschlafen (5 Min. Cognitive Shuffle Meditation)
Du willst schlafen - aber Dein Kopf grübelt weiter. Immer wieder
dasselbe. Oder immer wieder was Neues. Der Cognitive Shuffle gibt
deinem Gehirn harmlose, zufällige Bilder - eines nach dem
anderen. So kann dein Kopf nicht mehr grübeln. Weil beides
gleichzeitig nicht geht. Geeignet wenn du nicht einschlafen
kannst, der Kopf nicht aufhört oder sich die Gedankenspirale
nachts dreht. Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch,
Freitag.

KeywordsGrübeln stoppen einschlafen, Kopf hört
nicht auf, Gedanken stoppen einschlafen, Cognitive Shuffle
Anleitung, nicht einschlafen können, Gedankenspirale Nacht

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„Kopf hört nicht auf? Grübeln stoppen & einschlafen (5 Min. Cognitive Shuffle Meditation)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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