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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Nach der Arbeit abschalten – Kopf frei kriegen & runterkommen (5 Min Meditation.)
Die Arbeit oder das Meeting ist vorbei. Aber du bist noch voll
drin. Der Körper ist noch aufmerksam, angespannt, bereit - obwohl
jetzt eigentlich Zeit zur Ruhe ist.

Diese Folge resettet das mit drei Bewegungen und Atemfokus. Kein
langes Einatmen. Kein Meditieren. Nur raus aus dem Meeting-Modus.

Geeignet nach intensiven Gesprächen, schwierigen Telefonaten oder
langen Arbeitsphasen.

Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.

Keywords: nach Meeting entspannen, Stress nach
Arbeit abbauen, Abschalten nach der Arbeit,Atemübung Büro, kurze
Meditation Arbeit, Kopf frei machen

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„Nach der Arbeit abschalten – Kopf frei kriegen & runterkommen (5 Min Meditation.)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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