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93 Episoden

Einschlafen nach einem harten Tag – loslassen & runterfahren (5 Min. Bodyscan)
vor 3 Monaten

Einschlafen nach einem harten Tag – loslassen & runterfahren (5 Min. Bodyscan)

5 Minuten
Vor Gespräch nervös – Kopf beruhigen & klar denken (5 Minuten - SOS-Meditation)
vor 3 Monaten

Vor Gespräch nervös – Kopf beruhigen & klar denken (5 Minuten - SOS-Meditation)

6 Minuten
Alles zu viel – Körper beruhigen & wieder runterkommen (5 Minuten Ruhe-Meditation)
vor 3 Monaten

Alles zu viel – Körper beruhigen & wieder runterkommen (5 Minuten Ruhe-Meditation)

5 Minuten
Einschlafprobleme? Körper und Kopf auf Schlaf umstellen (5 Min. Meditation)
vor 3 Monaten

Einschlafprobleme? Körper und Kopf auf Schlaf umstellen (5 Min. Meditation)

6 Minuten
Panik? Herzrasen beruhigen – sofort runterkommen (5 Minuten SOS-Meditation)
vor 3 Monaten

Panik? Herzrasen beruhigen – sofort runterkommen (5 Minuten SOS-Meditation)

7 Minuten
Handy weggelegt – Kopf komplett voll (jetzt runterkommen) (5 Minuten Ruhe Meditation)
vor 3 Monaten

Handy weggelegt – Kopf komplett voll (jetzt runterkommen) (5 Minuten Ruhe Meditation)

6 Minuten
Probleme, Puls und Gedanken nachts? – jetzt abschalten & einschlafen (5 Minuten-Meditation)
vor 4 Monaten

Probleme, Puls und Gedanken nachts? – jetzt abschalten & einschlafen (5 Minuten-Meditation)

6 Minuten
Du kannst nicht aufhören zu denken? – Gedanken sofort beruhigen (SOS 5-Minuten-Meditation)
vor 4 Monaten

Du kannst nicht aufhören zu denken? – Gedanken sofort beruhigen (SOS 5-Minuten-Meditation)

4 Minuten
Innere Unruhe beruhigen – Körper & Gedanken beruhigen (5 Minuten Meditation)
vor 4 Monaten

Innere Unruhe beruhigen – Körper & Gedanken beruhigen (5 Minuten Meditation)

4 Minuten
Nachts Grübeln stoppen – Probleme im Kopf loslassen & einschlafen (5 Minuten Meditation)
vor 4 Monaten

Nachts Grübeln stoppen – Probleme im Kopf loslassen & einschlafen (5 Minuten Meditation)

6 Minuten
Kopf voll? – sofort runterfahren, Reset & Stress lösen (SOS Atemübung)
vor 4 Monaten

Kopf voll? – sofort runterfahren, Reset & Stress lösen (SOS Atemübung)

5 Minuten
Körper angespannt? Einfach lösen und entspannen (5 Minuten Ruhe-Meditation)
vor 4 Monaten

Körper angespannt? Einfach lösen und entspannen (5 Minuten Ruhe-Meditation)

5 Minuten
Grübeln und Gedanken stoppen – sanft einschlafen (5 Minuten Meditation)
vor 4 Monaten

Grübeln und Gedanken stoppen – sanft einschlafen (5 Minuten Meditation)

5 Minuten
Flugangst bewältigen & Entspannen (5 Min. Meditation vor dem Start)
vor 4 Monaten

Flugangst bewältigen & Entspannen (5 Min. Meditation vor dem Start)

8 Minuten
Gedankenkarussell stoppen – Kopf endlich ruhig bekommen (5 Minuten Ruhe-Meditation)
vor 4 Monaten

Gedankenkarussell stoppen – Kopf endlich ruhig bekommen (5 Minuten Ruhe-Meditation)

6 Minuten
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben

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Gedankenkarussell stoppen – Kopf endlich ruhig bekommen (5 Minuten Ruhe-Meditation)
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