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93 Episoden

Angstgedanken stoppen & Loslassen (5 Min. Meditation mit ACT)
vor 5 Monaten

Angstgedanken stoppen & Loslassen (5 Min. Meditation mit ACT)

7 Minuten
Reizüberflutung stoppen - Körper beruhigen und runterkommen
vor 5 Monaten

Reizüberflutung stoppen - Körper beruhigen und runterkommen

6 Minuten
Schweren Tag loslassen - abends ruhig werden
vor 5 Monaten

Schweren Tag loslassen - abends ruhig werden

7 Minuten
Panikattacke stoppen & Beruhigen (5 Min. Meditation für unterwegs)
vor 6 Monaten

Panikattacke stoppen & Beruhigen (5 Min. Meditation für unterwegs)

8 Minuten
Chaos im Kopf stoppen - wieder ruhig und klar werden
vor 6 Monaten

Chaos im Kopf stoppen - wieder ruhig und klar werden

6 Minuten
Körper angespannt im Bett - PMR zum Einschlafen
vor 6 Monaten

Körper angespannt im Bett - PMR zum Einschlafen

6 Minuten
Nervös vor einem Termin - ruhig werden und klar denken
vor 6 Monaten

Nervös vor einem Termin - ruhig werden und klar denken

8 Minuten
Negative Gedanken stoppen - 5-4-3-2-1 Grounding
vor 6 Monaten

Negative Gedanken stoppen - 5-4-3-2-1 Grounding

7 Minuten
Schneller Einschlafen & Atem beruhigen (5 Min. Meditation bei Unruhe)
vor 6 Monaten

Schneller Einschlafen & Atem beruhigen (5 Min. Meditation bei Unruhe)

7 Minuten
Cognitive Shuffle zum Einschlafen - Grübeln im Bett stoppen
vor 6 Monaten

Cognitive Shuffle zum Einschlafen - Grübeln im Bett stoppen

7 Minuten
Nach der Arbeit Kopf voll - abschalten und runterkommen
vor 6 Monaten

Nach der Arbeit Kopf voll - abschalten und runterkommen

7 Minuten
Kopf abschalten & Ruhe finden (5 Min. Meditation für die Pause)
vor 6 Monaten

Kopf abschalten & Ruhe finden (5 Min. Meditation für die Pause)

8 Minuten
Gedankenkarussell stoppen & Einschlafen (5 Min. Meditation für die Nacht)
vor 6 Monaten

Gedankenkarussell stoppen & Einschlafen (5 Min. Meditation für die Nacht)

9 Minuten
Sorgen im Bett loslassen - Grübeln stoppen und einschlafen
vor 6 Monaten

Sorgen im Bett loslassen - Grübeln stoppen und einschlafen

8 Minuten
Innere Unruhe am Abend - Körper und Kopf runterfahren
vor 6 Monaten

Innere Unruhe am Abend - Körper und Kopf runterfahren

8 Minuten
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben

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Innere Unruhe am Abend - Körper und Kopf runterfahren
Innere Unruhe am Abend - Körper und Kopf runterfahren
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