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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Puls senken & tief einschlafen – (5 Min. Resonanzatmung Meditation)
Resonanzatmung bringt deinen Puls am direktesten nach unten: 4–5
Sek. einatmen, 6–7 Sek. ausatmen.

Dein Herz kommt in Resonanz mit deinem Atem.

Geeignet wenn du nach einem langen Tag nicht loslassen kannst,
dein Puls noch hoch ist oder du tief schlafen willst.

Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.

Keywords: Puls senken, Einschlafen Montag,
Meditation, Resonanzatmung, Erschöpfung , tief entspannen
einschlafen

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„Puls senken & tief einschlafen – (5 Min. Resonanzatmung Meditation)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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