Archiv

93 Episoden

Kopf hört nicht auf? Grübeln stoppen & einschlafen (5 Min. Cognitive Shuffle Meditation)
vor 2 Monaten

Kopf hört nicht auf? Grübeln stoppen & einschlafen (5 Min. Cognitive Shuffle Meditation)

5 Minuten
Körper entspannen & tief einschlafen – von Kopf bis Fuß loslassen (5 Min. Bodyscan Übung)
vor 2 Monaten

Körper entspannen & tief einschlafen – von Kopf bis Fuß loslassen (5 Min. Bodyscan Übung)

5 Minuten
Zu viele Gedanken – Kopf sofort abschalten & ruhig werden (5 Min. ACT Meditation)
vor 2 Monaten

Zu viele Gedanken – Kopf sofort abschalten & ruhig werden (5 Min. ACT Meditation)

6 Minuten
Nachts aufgewacht & schlaflos? Das hilft. (5 Min. Atemübung / Meditation)
vor 2 Monaten

Nachts aufgewacht & schlaflos? Das hilft. (5 Min. Atemübung / Meditation)

5 Minuten
Zukunftsangst nachts – Was-wäre-wenn loslassen & einschlafen (5 Min. ACT Meditation)
vor 2 Monaten

Zukunftsangst nachts – Was-wäre-wenn loslassen & einschlafen (5 Min. ACT Meditation)

6 Minuten
Verspannt? Jetzt Druck im Körper lösen und entspannen! (5 Min. PMR Übung)
vor 2 Monaten

Verspannt? Jetzt Druck im Körper lösen und entspannen! (5 Min. PMR Übung)

6 Minuten
Puls senken & tief einschlafen – (5 Min. Resonanzatmung Meditation)
vor 2 Monaten

Puls senken & tief einschlafen – (5 Min. Resonanzatmung Meditation)

5 Minuten
ADHS & Gedankensturm – In Fokus und Konzentration kommen (5 Min. Meditation)
vor 2 Monaten

ADHS & Gedankensturm – In Fokus und Konzentration kommen (5 Min. Meditation)

5 Minuten
Nach der Arbeit abschalten – Kopf frei kriegen & runterkommen (5 Min Meditation.)
vor 3 Monaten

Nach der Arbeit abschalten – Kopf frei kriegen & runterkommen (5 Min Meditation.)

5 Minuten
Einschlafen nach dem Scrollen – Kopf und Augen beruhigen (5 Min. Bodyscan-Meditation)
vor 3 Monaten

Einschlafen nach dem Scrollen – Kopf und Augen beruhigen (5 Min. Bodyscan-Meditation)

5 Minuten
Überforderung stoppen - wenn alles auf einmal zu viel ist (5 Min. Grounding)
vor 3 Monaten

Überforderung stoppen - wenn alles auf einmal zu viel ist (5 Min. Grounding)

5 Minuten
Vagusnerv aktivieren & sofort beruhigen (5 Min. Atemübung)
vor 3 Monaten

Vagusnerv aktivieren & sofort beruhigen (5 Min. Atemübung)

5 Minuten
Grübeln kommt beim Einschlafen? Diese Methode hilft! (5 Min. Cognitive Shuffle)
vor 3 Monaten

Grübeln kommt beim Einschlafen? Diese Methode hilft! (5 Min. Cognitive Shuffle)

5 Minuten
Panik in der Nacht – sofort runterkommen & weiteratmen (5 Min. SOS)
vor 3 Monaten

Panik in der Nacht – sofort runterkommen & weiteratmen (5 Min. SOS)

4 Minuten
Herzrasen durch Stress stoppen (5 Min. Atemtechnik)
vor 3 Monaten

Herzrasen durch Stress stoppen (5 Min. Atemtechnik)

4 Minuten
5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben

Logo
15
15
Episode teilen
Herzrasen durch Stress stoppen (5 Min. Atemtechnik)
Herzrasen durch Stress stoppen (5 Min. Atemtechnik)
Close