Angst vorm Einschlafen - Schlafdruck in 5 Minuten lösen (5 Min. ACT-Meditation)

Angst vorm Einschlafen, Schlafdruck oder der Gedanke „Ich muss
jetzt endlich schlafen“ können eine Nacht schnell schwer machen.
Ich weiß das. Für genau solche Momente habe ich diese
5-Minuten-Meditation für dich erstellt.


Wir versuchen nicht, die Angst wegzudrücken oder den Schlaf zu
erzwingen. Stattdessen nutzt diese Folge eine einfache ACT-Übung,
um Abstand zu Angstgedanken zu bekommen: Du erkennst die
„Einschlaf-Geschichte“ deines Kopfes, ohne ihr die ganze Nacht
folgen zu müssen.


Wenn du gerade nicht einschlafen kannst, weil dein Kopf Druck
macht oder Angst vor der Nacht auftaucht, bleib für fünf Minuten
hier.