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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Gedanken kreisen nachts? Loslassen & einschlafen (5 Min. Kognitive Defusion / Meditation)
Die Gedanken kreisen nachts und du kannst nicht abschalten. Der
Kopf läuft einfach so weiter. Diese Folge arbeitet mit kognitiver
Defusion: ein einziger Satz, der dir Abstand zu deinen Gedanken
gibt. Ohne Kämpfen. Ohne Wegdrücken. Geeignet wenn Gedanken
nachts kreisen, du nicht abschalten kannst oder die
Gedankenspirale dich wachhält. Ben begleitet dich 3× pro Woche –
Montag, Mittwoch, Freitag.

KeywordsGedanken kreisen nachts, Gedanken
loslassen einschlafen, nicht abschalten können, Gedankenspirale
Nacht, kognitive Defusion einschlafen, Grübeln stoppen

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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