Stressigen Tag hinter dir lassen – Körper & Kopf runterfahren (5 Min. PMR Meditation)

Der Tag war lang. Und er hängt noch in dir: In den Schultern, im
Kiefer, einfach überall.


Diese Folge kombiniert eine kurze Muskelentspannung mit einem
Bodyscan. Anspannen, halten, loslassen -und dann einfach
nachspüren. Dein Körper weiß danach, dass der Tag vorbei ist.


Geeignet wenn du Stress nach der Arbeit abbauen willst, der Tag
körperlich noch in dir hängt oder du einfach nicht runterkommen
kannst.


Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.


Keywords Stress abbauen nach Arbeit, nach der
Arbeit entspannen, stressigen Tag loslassen, PMR Entspannung,
Körper entspannen nach Arbeit, Muskeln entspannen Abend