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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. zu früh wach - jetzt wieder einschlafen statt grübeln (5 Min. Cognitive Shuffle)
Du bist viel zu früh wach und dein Kopf startet sofort? Vermeide
es schlaflos deinen Gedanken nachzugehen und schlafe wieder sanft
ein. Diese 5- Minuten-Einschlafübung nutzt Cognitive Shuffle, um
Grübeln zu unterbrechen und wieder leichter einzuschlafen.

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„zu früh wach - jetzt wieder einschlafen statt grübeln (5 Min. Cognitive Shuffle)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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