Management meets Mindfulness – Wertvolle Inhalte aus Management, Marketing, Führung und Employer Branding mit etwas Achtsamkeit Archiv

Wie schaffen wir es, in einer Welt voller Informationen und ständiger Ablenkungen unsere Aufmerksamkeit und Energie bewusst einzusetzen? In Teil 3 des Interviews mit dem Psychologen, Journalisten, Buchautor und Coach René Träder sprechen wir darüber, warum echte Pausen mehr brauchen als nur eine Unterbrechung der Arbeit und was es bedeutet, Dinge „achtsam zu ignorieren“.

René erklärt, wie digitale Angebote und die Nachrichtenflut unsere Aufmerksamkeit beanspruchen und warum wir bewusster entscheiden sollten, welche Informationen wir an uns heranlassen. Außerdem geht es darum, weshalb Energiemanagement oft wichtiger ist als Zeit- oder Stressmanagement. Zum Abschluss gibt René Einblicke in seine Zukunftspläne und den Stellenwert von Erfahrungen und Erinnerungen in seinem Leben. Außerdem verlosen wir ein signiertes Exemplar seines Buches „Superkraft statt Superstress“.

In dieser Folge erfährst du:

Warum eine Pause nicht automatisch Erholung bedeutet – und wie du sie bewusster gestalten kannst

Was es bedeutet, Dinge „achtsam zu ignorieren“ und die eigene Aufmerksamkeit gezielter einzusetzen

Wie Smartphone, Nachrichten und digitale Reizüberflutung unsere Energie und unseren Alltag beeinflussen

Warum René Nachrichten bewusst reduziert und Informationen stärker nach ihrer Relevanz für das eigene Leben hinterfragt

Weshalb es weniger um Zeit- oder Stressmanagement als vielmehr um Energiemanagement geht

Welche persönlichen und beruflichen Pläne René für die Zukunft hat

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Inhalte:

(42:26) Wie echte Pausen und Monotasking zusammenhängen

(45:12) Die Mittagspause bewusst und erholsam gestalten

(46:39) Smartphone & Co.: Wie wir unseren Tag bewusster beginnen und beenden

(49:34) Der Einfluss von Technologie und digitalen Angeboten auf unseren Alltag

(49:53) Was bedeutet es, Dinge „achtsam zu ignorieren“?

(1:03:40) Wie sich die Nachrichtenwelt verändert hat

(1:07:54) Informationen einordnen statt ständig konsumieren

(1:10:28) Energiemanagement statt Zeit- und Stressmanagement

(1:17:45) Renés Zukunftspläne und neue Projektideen

(1:20:09) Warum Erfahrungen und Erinnerungen wichtiger werden

(1:21:57) Abschluss und Rückblick

Wie können wir mit Stress umgehen, ohne unseren Alltag komplett umkrempeln zu müssen? In Teil 2 des Interviews mit dem Psychologen, Journalisten, Buchautor und Coach René Träder sprechen wir darüber, wie Achtsamkeit ganz praktisch im Alltag funktionieren kann – fernab von stundenlanger Meditation und komplizierten Routinen.

René erklärt, warum Stress zunächst eine wichtige und hilfreiche Reaktion unseres Körpers ist, wann daraus problematischer Dauerstress wird und weshalb Entspannung und Erholung nicht dasselbe sind. Anhand seines Buches „Superkraft statt Superstress“ zeigt er, wie wir bewusster mit unserer Energie umgehen, echte Pausen schaffen und alltägliche Gewohnheiten hinterfragen können. Dabei geht es auch um die Frage, welche Rolle Smartphone, ständige Erreichbarkeit und die vielen Reize unseres modernen Alltags für unser Stresslevel spielen.

In dieser Folge erfährst du:

Wie sich Achtsamkeit ohne stundenlange Meditation ganz praktisch in den Alltag integrieren lässt

Warum Stress eine Superkraft unseres Körpers sein kann – und ab wann er uns langfristig belastet

Weshalb Entspannung und Erholung nicht dasselbe sind und warum wir beides brauchen

Wie Smartphone, ständige Reize und unsere Gewohnheiten echte Pausen und Erholung verhindern können

Wie bewusste Entscheidungen und kleine Veränderungen dabei helfen, besser mit der eigenen Energie und Aufmerksamkeit umzugehen

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Inhalte:

(21:03) Was bedeutet Achtsamkeit eigentlich?

(22:12) Achtsamkeit im Alltag: kleine Routinen statt stundenlanger Meditation

(24:34) Achtsamkeit ohne Esoterik – der praktische Ansatz für den Alltag

(27:50) „Superkraft statt Superstress“: Warum Stress eine Superkraft sein kann

(31:48) Wann Stress ungesund wird und Dauerstress zum Problem wird

(33:27) Stress verstehen und den eigenen Umgang damit reflektieren

(34:38) Der Unterschied zwischen Entspannung und Erholung

(38:18) Warum echte Erholung nicht auf Knopfdruck funktioniert

(40:00) Smartphone, Gewohnheiten und bewusste Auszeiten

(42:08) Was eine echte Pause ausmacht

Wie findet man den Mut, einen erfolgreichen Weg zu verlassen und noch einmal neu anzufangen? In Teil 1 des Interviews mit dem Psychologen, Journalisten, Buchautor und Coach René Träder sprechen wir über seinen vielseitigen beruflichen Werdegang – vom Radio über das Psychologiestudium bis hin zur Selbstständigkeit.

René erzählt, warum berufliche Meilensteine nicht automatisch dauerhafte Zufriedenheit bedeuten, wie aus einer „inneren Kündigung“ der Entschluss für einen Neuanfang entstand und welche Rolle seine Zeit bei Radio Fritz dabei spielte. Außerdem geht es um seinen Einstieg in die Podcast-Welt und darum, wie der 7Mind-Podcast schließlich Achtsamkeit und Psychologie mit seinen Erfahrungen aus dem Radio zusammenbrachte.

In dieser Folge erfährst du:

Warum René Träder einen sicheren Job beim Radio hinter sich ließ – und wie daraus sein Weg in die Psychologie entstand

Weshalb berufliche Erfolge nicht automatisch langfristige Zufriedenheit bedeuten

Wie seine Erfahrungen bei Radio Fritz und im „Blue Moon“ seine weitere Entwicklung geprägt haben

Wie René schließlich zum Podcast-Host bei 7Mind wurde – und welche Rolle Achtsamkeit dabei spielte

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Inhalte:

(00:00) Intro/Anmoderation

(01:41) Renés beruflicher Werdegang und persönliche Meilensteine

(04:18) Wenn der Traumjob nicht mehr erfüllt: innere Kündigung und Neuanfang

(07:57) Was René aus seiner Zeit beim Radio mitgenommen hat

(11:29) Vom Radio zum Psychologiestudium – und zurück zu Radio Fritz

(14:16) Selbstständigkeit aufbauen mit dem Radio als finanzieller Sicherheit

(15:43) Wie René zum Podcast-Host bei 7Mind wurde

(18:27) Weitere Podcast-Erfahrungen und die Idee für einen eigenen Podcast

Wie gelingt es Brands günstigen, authentischen Content von echten Menschen zu nutzen? In Teil 2 des Interviews mit Michael Elschenbroich, CEO von stylink, wechseln wir die Perspektive und schauen auf User Generated Content (UGC) aus Sicht der Brands.

Michael gibt spannende Einblicke, wie Unternehmen auf der stylink-Plattform mit Creators zusammenkommen und wie wichtig es ist, ihnen mehr Freiraum zu geben. Außerdem erhalten wir von Michael eine Einschätzung von der Rolle von KI im UGC-Markt: Wird sie den Content von echten Menschen wirklich überflüssig machen?

In dieser Folge erfährst du:

Wie einfach Brands mit wenigen Klicks passende UGC-Creator finden – und warum „Matchmaking“ der Gamechanger ist

Warum stylink bewusst auf schlanke Briefings setzt – und wie dadurch die Kreativität der Creator gestärkt wird

Wie UGC als Prototyp im Marketing getestet werden kann

Welche Rolle KI künftig im UGC spielen wird – und wo (noch) die Grenzen liegen

„Werden wir einem KI-Creator jemals so vertrauen, wie einem echten Menschen?“, fragt sich Michael Elschenbroich. Teile die Folge und erfahre hier mehr über Stylink.

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Trete mit Michael in Kontakt:

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Inhalte:

(00:00) Intro/Anmoderation

(01:04) Wie ist bei UGC der Weg für die Brands?

(04:24) Verschiedene Creator gleichzeitig?

(06:17) Geht ihr auch auf die Suche, wenn euch zu einem Thema der passende Creator fehlt?

(08:17) UGC-Video als Prototyp als Test für die Zielgruppe

(12:06) Mit Helfender Hand zur Seite stehen?

(13:56) Ausblick: KI im UGC Bereich? Wo führt uns das Ganze noch hin?

(18:52) Abmoderation/Outro

Wie hat sich das Marketing durch User Generated Content (UGC) verändert – und welche Chancen entstehen daraus für Unternehmen und Content Creator?

In dieser Folge von Management meets Mindfulness spricht Philipp erneut mit Michael Elschenbroich, CEO bei stylink, über die spannenden Entwicklungen seit ihrem letzten Interview. Besonders im Fokus: User Generated Content.

Darum geht es in der Folge:

Was genau ist UGC – und wie unterscheidet es sich von Influencer-Marketing oder klassischen Review-Videos?

Warum UGC gerade für Menschen spannend ist, die nicht als Influencer*innen sichtbar sein wollen, aber Spaß an kreativem Content haben

Welche monetären Anreize es braucht, um Creator langfristig zu begeistern

Wie stylink mit einem strategischen Zukauf in den UGC-Markt eingestiegen ist – und was daraus international entstehen soll

„User Generated Content lebt nicht von Perfektion, sondern von Authentizität.“, meint Michael Elschenbroich. Teile die Folge und erfahre hier mehr über Stylink.

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Inhalte:

(00:00) Intro/Anmoderation

(00:14) Vorstellung Michael

(00:39) Einleitung Folge

(01:46) Neue Räumlichkeiten bei Stylink?

(02:42) Reserve?

(03:29) Wie ist der Stand der Dinge? Was hat sich in den letzten Jahren international getan?

(04:52) Was ist User Generated Content?

(06:09) Deckungsgleich mit Review-Videos?

(07:11) Was ist eine Hook?

(08:23) Wen habt ihr schwerpunktmäßig im Blick?

(11:29) Wenn man sich für UGC interessiert, wie ist dann der Weg?

(12:52) UGC-Creator: Überzeugung vs. Profit?

(16:55) Bereiche, die Bedarf an gutem Content haben

(18:44) Preisskala nach oben hin offen oder Preis mit dem man kalkulieren kann?

(20:18) Alles über den Zukauf

(23:47) UGC Konkurrenz für Influencer*innen?

(25:15) Abmoderation/Outro

Wie sieht gesunde Spitzenleistung im Arbeitsalltag aus? In dieser Folge von Management meets Mindfulness sprechen wir erneut mit Judith Geiß – systemischer Coach, Gründerin und Brückenbauerin zwischen der Beratungswelt von The Bridge und Aurora.

In dieser Episode erfährst du:

Was sich bei Judith in den letzten Jahren getan hat

Wie sich ihre Arbeit verändert hat und was Aurora damit zu tun hat

Warum stressfreies Arbeiten nicht nur ein Ziel, sondern ein Prozess ist

Welche Herausforderungen entstehen, wenn wir Leistung nicht mit Gesundheit verknüpfen

Warum Deadlines auch zu Hause warten – und was das mit Pausen zu tun hat.

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Mehr zu The Bridge und Aurora:

https://thebridge-online.com/aurora-institute/

https://thebridge-online.com/

Inhalte:

(00:00) Intro/Anmoderation

(00:30) Über Judith

(01:06) Über das letzte Mal / Begrüßung

(02:26) Über Aurora / Was ist das? Was machst du da?

(08:37) Wie läuft das ab zwischen The Bridge und Aurora?

(19:27) Wer kommt bei Aurora auf dich zu? 

(33:11) Was steht bei dir noch an? / Über die nächsten Projekte

(34:47) Was wird bei Aurora noch passieren?

(37:41) Abmoderation

Wie lassen sich Fehler im Alltag und im Business systematisch reduzieren? In dieser Folge spricht Philipp über die Poka-Yoke-Methode – eine Technik, die darauf abzielt, Fehler von vornherein zu vermeiden.

In dieser Episode erfährst du:

Was genau Poka Yoke ist und woher die Methode stammt.

Wie sie in Unternehmen angewendet wird – und welche Branchen besonders davon profitieren.

Warum Poka Yoke nicht nur Effizienz steigert, sondern auch Achtsamkeit in den Arbeitsprozess integriert und Mitarbeiter*innen entlastet

Konkrete Beispiele für den Einsatz der Methode

Ein spannender Blick auf eine Technik, die hilft, Fehler zu vermeiden und bewusster zu arbeiten.

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Wie lässt sich Achtsamkeit im (Arbeits-)Alltag noch einfacher umsetzen? Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Dr. Boris Bornemann sprechen wir über praktische Tools zur Integration von Meditation und Achtsamkeit – allen voran die App Balloon.

In dieser Episode erfährst du:

Wie Balloon hilft, Meditation in den Alltag zu integrieren.

Warum Achtsamkeit auch für Unternehmen relevant ist – und wie sie Balloon für ihre Mitarbeitenden nutzen können.

Welche Methoden besonders effektiv sind, um langfristig achtsamer zu leben.

Wie Achtsamkeit nicht nur Stress reduziert, sondern auch das eigene Denken und die Problemlösung positiv beeinflusst.

"Möge es uns gut gehen." , wünscht Boris und macht damit darauf aufmerksam, wie wichtig es ist, sich selbst und anderen Menschen gegenüber menschlich und mitfühlend zu bleiben.

Tolles Angebot von Boris: Mit dem Code RESILIENZ40 erhaltet ihr 40% Rabatt auf das Jahresabo der Balloon-App!!

Mehr über "Balloon":

https://www.balloonapp.de/unternehmen

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https://www.linkedin.com/in/dr-boris-bornemann-58247638/

(00:00) Intro/Anmoderation

(00:20) Hinweis Gutscheincode

(01:24) Was bedeutet der verbesserte Umgang mit uns selbst konkret für den Business-Alltag?

(05:47) Für sich selbst Grenzen setzen 

(07:47) Künstliche Intelligenz als Achtsamkeitsunterstützung?

(10:56) Als Unternehmen mit Balloon kooperieren?

(13:04) Achtsamkeitspraktiken aus der App im Alltag

(19:51) Goodie von Boris

(21:23) Abmoderation/Outro

Wie wirkt sich Achtsamkeit auf unser Gehirn und unser Wohlbefinden aus? In dieser Folge von Management meets Mindfulness sprechen wir mit Dr. Boris Bornemann, Diplom-Psychologe, Neurowissenschaftler und Achtsamkeitslehrer. Er gibt spannende Einblicke in die wissenschaftlichen Hintergründe von Achtsamkeit und Meditation.

In dieser Episode erfährst du:

Welche wissenschaftlich belegten Effekte Achtsamkeit und Meditation haben.

Welche Faktoren nachweislich unsere Zufriedenheit steigern.

Wie die Achtsamkeits-App Balloon zu einem achtsameren Leben beitragen kann.

Welche Studien besonders eindrucksvoll zeigen, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir meditieren.

„Ich bin in Zustände gekommen von tiefer Erfüllung, Glück, Ruhe und Sammlung, die mir vorher vollkommen fremd gewesen sind.“ , erzählt Boris von seinen Erfahrungen mit intensiver Meditation. Jetzt reinhören!

Tolles Angebot von Boris: Mit dem Code RESILIENZ40 erhaltet ihr 40% Rabatt auf das Jahresabo der Balloon-App!!

Mehr über "Balloon":

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(00:03) Intro/Anmoderation

(01:42) Wie bist du zur Achtsamkeit gekommen

(04:59) Was ist ein Retreat und was habt ihr da gemacht?

(08:12) Emotionen immer wieder abrufbar?

(11:21) Beispiele zum deutlich machen? Was braucht es dafür?

(13:54) Wie ist deine Sicht der Dinge, wenn du mit den negativen Vorurteilen gegenüber Achtsamkeitspraktiken und Achtsamkeit konfrontiert wirst?

(15:41) Was ist ein gutes/richtiges Leben?

(18:30) Schlüssel für ein achtsameres Leben

(22:05) Die App "Balloon" für einen leichteren Einstieg in die Achtsamkeit

(23:50) Überraschendste Erkenntnisse in der Nutzung der App?

(26:23) Starke Wirkung durch App oder achtwöchigen Kurs?

(28:38) Wie ist der Zusammenhang zwischen Achtsamkeitspraxis, Stress und körperlichen Wahrnehmungen/Ausprägungen?

(31:50) Abmoderation/Hinweis Gutscheincode

Wie bleibt man im hektischen Geschäftsalltag konzentriert und fokussiert? In diesem zweiten Teil des Gesprächs mit Fintech-Gründer Patrick Löffler tauchen wir tiefer in das Thema Achtsamkeit ein. Patrick erzählt außerdem von Krisenzeiten und den Umgang mit Herausforderungen.

In dieser Episode erfährst du:

Wie Patrick mit Pausen umgeht und warum sie essenziell für Produktivität sind.

Welche Techniken er nutzt, um seine Konzentration und den Fokus im Büroalltag zu bewahren.

Was sich für ihn seit dem Verkauf seines Unternehmens an Investoren verändert hat.

Welche Learnings er aus Krisenzeiten mitgenommen hat.

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Trete mit Patrick Löffler in Kontakt:

https://www.linkedin.com/in/patrickloeffler/

Mehr zur givve Card hier:

https://givve.com/de

https://www.linkedin.com/company/givve/

(00:03) Intro/Anmoderation

(00:49) Was habt ihr unternommen, um im Recruitingprozess für beide Seiten besser zu filtern?

(01:58) Wie fördert ihr, dass (sinnvolle) Pausenzeiten eingehalten werden? Wie machst du es für dich selber? 

(03:22) Konzentration, Produktivität und Gesundheit im Büroalltag?

(08:21) Warum habt ihr Givve verkauft? Wie hat sich das auf die Arbeitsweise und den Wertekanon ausgewirkt?

(10:50) Inwiefern mischen die Investoren im Daily Business mit?

(12:30) Hat man euch ständig im Blick?

(13:41) Entwicklung der Firma? - Über Krisenzeiten

(15:46) Würdest du sagen, dass die Krisen trotzdem gut/wichtig waren?

(17:15) Inwiefern haben dich die Learnings aus der Snowboardkarriere in schwierigen Phasen bei der Firma weitergebracht?

(21:25) Abmoderation/Outro

Was haben Snowboarding, Fintech und Achtsamkeit gemeinsam? In dieser Folge von „Management meets Mindfulness“ sprechen wir mit Patrick Löffler, ehemaligem Snowboardprofi und Mitgründer von givve, einem Fintech-Unternehmen für Prepaid-Kreditkarten als Benefit für Mitarbeitende.

In dieser Episode erfährst du:

Welche Learnings Patrick aus dem Profisport mitgenommen hat – und wie sie ihm im Business helfen.

Wie die givve Card funktioniert und warum Benefits für Mitarbeitende im Unternehmen so wichtig sind.

Welche Rolle Achtsamkeit in Patricks Leben und in der digitalen Arbeitswelt spielt.

Warum Disziplin eine entscheidende Komponente im Umgang mit Digitalisierung ist.

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(00:00) Intro

(00:08) Werdegang/Vorstellung Patrick Löffler

(01:46) Über Patricks Profisportkarriere

(02:54) Learning aus der Zeit

(03:52) Wie lange hast du das gemacht?

(05:02) Entwicklung eines Surfmagazins als Masterarbeit?

(06:45) Was ist ein Fintech?

(07:25) Über givve

(09:39) Keine Einschränkungen bei der Bezahlkarte hinsichtlich der Versteuerung?

(12:44) Über Einschränkungen von Gutscheinen

(14:07) Über die givve Card

(16:28) Gesetzlichkeiten/Regulatorien

(20:05) Über Mittagspausen und Obergrenzen

(22:49) Kann ich auch mit einem Kleinstunternehmen bei euch Kunde werden? Einschränkungen?

(24:18) Spielt Achtsamkeit bei dir eine große Rolle?

(27:09) Was hat den größten Impact darauf, dass die Werte erhalten bleiben und auch gelebt werden?

(30:43) Slack vs E-Mail - Über Digitales Arbeiten

(36:56) Abmoderation/Outro

Welche Rolle spielen Führungskräfte bei der Einführung von Achtsamkeitsmaßnahmen? Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Prof. Dr. Lena Evertz tauchen wir noch tiefer in die Bedeutung von Achtsamkeit im Management ein. Sie erklärt die Konzepte interaktioneller und struktureller Führung und liefert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse über die positiven Effekte von Achtsamkeit auf Effizienz und Zufriedenheit.

In dieser Episode erfährst du:

Warum Führungskräfte eine entscheidende Rolle bei der Etablierung von Achtsamkeit im Unternehmen spielen.

Was interaktionelle und strukturelle Führung bedeutet – und wie beides zusammenhängt.

Wie Achtsamkeit nachweislich die Konzentration und den Fokus stärkt.

Warum Mindwandering (gedankliches Abschweifen) die Produktivität senkt – und was man dagegen tun kann.

Die spannende Parallele zwischen Achtsamkeit und der Trimm-Dich-Bewegung der 70er Jahre.

Fragen an Prof. Dr. Lena Evertz? Jetzt vernetzen:

https://www.linkedin.com/in/lenaeve/

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(00:03) Anmoderation

(01:11) Die Rolle der Führungskraft bei der Einführung von Achtsamkeits-Maßnahmen

(04:10) Interaktionelle und strukturelle Führung 

(10:42) Was empfiehlst du bei wiederholtem Mindwandering (beim Lesen)?

(13:54) Die Trimm-Dich-Bewegung der 70er Jahre. Was bedeutet das für die Achtsamkeit? Über die Parallelen von Sport und Achtsamkeit

(17:30) Der richtige Zeitpunkt: Achtsamkeit trainieren

(18:59) Menschen, die aktuell Sport machen

(19:31) Abmoderation

Was bedeutet Human Resource Management in der heutigen Arbeitswelt, und wie beeinflussen Trends wie mobiles Arbeiten und digitale Achtsamkeit unsere tägliche Arbeit? In dieser Folge von Management meets Mindfulness sprechen wir mit Prof. Dr. Lena Evertz, Professorin für Human Resource Management, über die Chancen und Herausforderungen moderner Arbeitskonzepte.

In dieser Episode erfährst du:

Was Human Resource Management wirklich ausmacht und warum es so entscheidend ist.

Welche Risiken und Potenziale das mobile Arbeiten mit sich bringt.

Warum persönliche Interaktion im Arbeitsalltag unverzichtbar bleibt.

Wie digitale Achtsamkeitstrainings zu mehr Fokus und weniger Stress beitragen können.

Warum Switch Tasking der Produktivität schadet – und wie du dich besser auf deine Aufgaben konzentrierst.

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(00:03) Anmoderation

(00:15) Werdegang Lena Evertz

(01:42) Was ist Human Resource Management

(02:57) Was sagt die Forschung zum Thema „Mobiles Arbeiten“?

(06:30) Remote Only?

(08:11) Warum hast du die Richtung des Human Resource Management eingeschlagen?

(12:30) Über digitales Achtsamkeitstraining

(20:42) Wie lief das Teams-Training genau ab?

(24:02) Größerer Aufwand?

(26:30) Wie würdest du das Angebot sehen? Als Lehrplattform?

(28:29) Ablenkung darf passieren 

(31:55) Abmoderation

Wir haben spannende Neuigkeiten für euch! In dieser kurzen Folge stellt Philipp seinen neuen Videokurs zum Thema Berufsorientierung und Berufsberatung vor, der jetzt auf Udemy verfügbar ist. Der Kurs bietet wertvolle Unterstützung für alle, die aktuell Orientierung in ihrer beruflichen Laufbahn suchen.

Außerdem erfährst du:

Für wen der Kurs besonders hilfreich ist und welche Themen er abdeckt.

Mehr zum Berufsbuilder

Warum sich der Einstieg gerade jetzt besonders lohnt – der Kurs ist aktuell zu einem reduzierten Preis verfügbar.

Lass dir diese Chance nicht entgehen, deinen beruflichen Weg mit Klarheit und Struktur zu gestalten. Schau vorbei und teile die Folge mit Freundinnen oder Kolleginnen, die ebenfalls Unterstützung bei der Berufsorientierung suchen!

Hier kommt ihr zum Videokurs: https://www.udemy.com/course/berufsorientierung-berufsberatung-coaching-traumberuf/?referralCode=8574F3CB000C7F21BBDC

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https://berufsbuilder.com/

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