Wissenschaft trifft Achtsamkeit – Dr. Boris Bornemann über Meditation und Zufriedenheit und wie die App „Balloon" dazu verhelfen kann (Teil 1)

Wie wirkt sich Achtsamkeit auf unser Gehirn und unser
Wohlbefinden aus? In dieser Folge von Management meets
Mindfulness sprechen wir mit Dr. Boris
Bornemann, Diplom-Psychologe, Neurowissenschaftler und
Achtsamkeitslehrer. Er gibt spannende Einblicke in die
wissenschaftlichen Hintergründe von Achtsamkeit und Meditation.


In dieser Episode erfährst du:




Welche wissenschaftlich belegten Effekte Achtsamkeit und
Meditation haben.




Welche Faktoren nachweislich unsere Zufriedenheit steigern.




Wie die Achtsamkeits-App Balloon zu einem
achtsameren Leben beitragen kann.




Welche Studien besonders eindrucksvoll zeigen, was in unserem
Gehirn passiert, wenn wir meditieren.





„Ich bin in Zustände gekommen von tiefer Erfüllung, Glück, Ruhe
und Sammlung, die mir vorher vollkommen fremd gewesen sind.“ ,
erzählt Boris von seinen Erfahrungen mit intensiver Meditation.
Jetzt reinhören!


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Jahresabo der Balloon-App!!


Mehr über "Balloon":
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Nimm Kontakt zu Boris auf:
https://www.linkedin.com/in/dr-boris-bornemann-58247638/


Viel Spaß beim Hören!
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(00:03) Intro/Anmoderation

(01:42) Wie bist du zur Achtsamkeit gekommen

(04:59) Was ist ein Retreat und was habt ihr da gemacht?

(08:12) Emotionen immer wieder abrufbar?

(11:21) Beispiele zum deutlich machen? Was braucht es
dafür?

(13:54) Wie ist deine Sicht der Dinge, wenn du mit den negativen
Vorurteilen gegenüber Achtsamkeitspraktiken und Achtsamkeit
konfrontiert wirst?

(15:41) Was ist ein gutes/richtiges Leben?

(18:30) Schlüssel für ein achtsameres Leben

(22:05) Die App "Balloon" für einen leichteren Einstieg in die
Achtsamkeit

(23:50) Überraschendste Erkenntnisse in der Nutzung der
App?

(26:23) Starke Wirkung durch App oder achtwöchigen Kurs?

(28:38) Wie ist der Zusammenhang zwischen Achtsamkeitspraxis,
Stress und körperlichen Wahrnehmungen/Ausprägungen?

(31:50) Abmoderation/Hinweis Gutscheincode