Panik in der Nacht – sofort runterkommen & weiteratmen (5 Min. SOS)

Herzrasen. Enge Brust. Der Gedanke: mir passiert gerade was. Du
bist nicht in Gefahr - aber dein Körper ist im Alarm.


Diese SOS-Folge holt dich direkt raus: somatischer Reset, dann
geführtes Box Breathing. Keine langen Erklärungen.


Geeignet für nächtliche Panikmomente, Herzrasen nachts oder das
Gefühl, nicht mehr runterzukommen.


Ben begleitet dich 3× pro Woche - Montag, Mittwoch, Freitag.


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Box Breathing