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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Panik in der Nacht – sofort runterkommen & weiteratmen (5 Min. SOS)
Herzrasen. Enge Brust. Der Gedanke: mir passiert gerade was. Du
bist nicht in Gefahr - aber dein Körper ist im Alarm.

Diese SOS-Folge holt dich direkt raus: somatischer Reset, dann
geführtes Box Breathing. Keine langen Erklärungen.

Geeignet für nächtliche Panikmomente, Herzrasen nachts oder das
Gefühl, nicht mehr runterzukommen.

Ben begleitet dich 3× pro Woche - Montag, Mittwoch, Freitag.

Keywords: Panikattacke Nacht, Herzrasen nachts,
Angst nachts, SOS Meditation, sofort beruhigen,Atemübung Panik,
Box Breathing

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„Panik in der Nacht – sofort runterkommen & weiteratmen (5 Min. SOS)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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