Innere Unruhe beruhigen – Körper & Gedanken beruhigen (5 Minuten Meditation)

Du fühlst dich innerlich unruhig


und dein Körper kommt einfach nicht richtig runter?





Vielleicht bist du angespannt, rastlos


oder dein System fühlt sich überstrapaziert?





Diese 5-Minuten-Atemübung bringt deinen Atem in einen
gleichmäßigen Rhythmus.


Damit kann sich dein Nervensystem beruhigen und dein Körper
langsam wieder entspannen.





Die Übung kann dir helfen:





• innere Unruhe zu reduzieren


• dein Nervensystem zu beruhigen


• wieder mehr Ruhe im Körper zu spüren





Diese Episode ist Teil der Serie „5 Minuten
Ruhe“ – kurze Übungen für dein Nervensystem im Alltag.





Neue Episoden erscheinen montags, mittwochs und freitags.


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zu bringen.