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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Innere Unruhe beruhigen – Körper & Gedanken beruhigen (5 Minuten Meditation)
Du fühlst dich innerlich unruhig

und dein Körper kommt einfach nicht richtig runter?

Vielleicht bist du angespannt, rastlos

oder dein System fühlt sich überstrapaziert?

Diese 5-Minuten-Atemübung bringt deinen Atem in einen
gleichmäßigen Rhythmus.

Damit kann sich dein Nervensystem beruhigen und dein Körper
langsam wieder entspannen.

Die Übung kann dir helfen:

• innere Unruhe zu reduzieren

• dein Nervensystem zu beruhigen

• wieder mehr Ruhe im Körper zu spüren

Diese Episode ist Teil der Serie „5 Minuten
Ruhe“ – kurze Übungen für dein Nervensystem im Alltag.

Neue Episoden erscheinen montags, mittwochs und freitags.

Folge dem Podcast, um regelmäßig kleine Ruhepausen in deinen Tag
zu bringen.

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„Innere Unruhe beruhigen – Körper & Gedanken beruhigen (5 Minuten Meditation)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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