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  3. 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben Podcast
  4. Vor Gespräch nervös – Kopf beruhigen & klar denken (5 Minuten - SOS-Meditation)
Du bist vor einem Gespräch oder Meeting und dein Kopf rast.
Vielleicht bist du nervös, angespannt oder kannst gerade nicht
klar denken.

Diese SOS-Übung hilft dir, deinen Kopf zu beruhigen und deine
Gedanken wieder zu ordnen.

Du bekommst Abstand zu dem Stress und findest zurück in einen
klareren Zustand.

Die Übung kann dir helfen:

• Nervosität vor Gesprächen zu reduzieren

• deinen Kopf zu beruhigen

• wieder klarer zu denken

Serienhinweis

Diese Episode ist Teil der Serie „SOS
Meditation“ – schnelle Hilfe für akute Situationen.

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„Vor Gespräch nervös – Kopf beruhigen & klar denken (5 Minuten - SOS-Meditation)“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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