Einschlafen nach einem harten Tag – loslassen & runterfahren (5 Min. Bodyscan)

Du liegst im Bett. Der Körper ist fertig - aber irgendwie
läuftnoch alles weiter.


 


In dieser Folge gehen wir gemeinsam durch deinen Körper von den
Füßen bis zur Stirn, Schritt für Schritt loslassen. Du musst
nichts können.


 


Geeignet wenn du nach der Arbeit nicht abschalten kannst, dein
Körper noch unter Strom steht oder der Tag einfach nicht
loslässt.








Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.


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Bodyscan Meditation, nach der Arbeit abschalten, nichtschlafen
können, Entspannung abends