Alles zu viel – Körper beruhigen & wieder runterkommen (5 Minuten Ruhe-Meditation)

Fühlt sich gerade alles zu viel an und dein Körper kommt nicht
mehr richtig zur Ruhe? Vielleicht bist du innerlich unruhig,
überfordert oder einfach komplett voll.





Diese 5-Minuten-Übung hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen
und wieder zurück in deinen Körper zu kommen.





Du reduzierst Reize und gibst deinem System die Möglichkeit, sich
Schritt für Schritt zu entspannen.





Die Übung kann dir helfen:





• Überforderung zu reduzieren


• innere Unruhe im Körper zu lösen


• wieder klarer und ruhiger zu werden





Serienhinweis





Diese Episode ist Teil der Serie „5 Minuten
Ruhe“.





Neue Episoden erscheinen montags, mittwochs und freitags.


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