Somatic Sports Club Archiv
76 Episoden
8 Minuten
Dieser Flow vereint somatische Übungen, die dich dabei unterstützen Anspannung und Emotionen aus deinen Hüften zu lösen. Lass uns gemeinsam durch diesen soften Flow fließen und unsere Hüften öffnen und dehnen.Flow like water my friend. :)
Begleitet wird dieser Flow mit entspannender Musik und dem Rauschen des Meeres, was dich dabei unterstützen darf, noch tiefer in die Entspannung zu kommen.Du kannst den Flow sowohl für deine Morgenroutine oder Abendroutine nutzen oder auch zwischendurch, wenn du spürst, dass deine Hüften verspannt sind und du wieder mehr Leichtigkeit in deinen Körper bringen möchtest.Achte während des Flows immer gut auf dich und passe die Bewegungen gerne so an, wie es für dich möglich ist. Besonders bei somatischen Übungen ist es wichtig, dass du in deinen Körper hineinspürst und dem nachgehst, was sich gerade gut für dich anfühlt.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
Begleitet wird dieser Flow mit entspannender Musik und dem Rauschen des Meeres, was dich dabei unterstützen darf, noch tiefer in die Entspannung zu kommen.Du kannst den Flow sowohl für deine Morgenroutine oder Abendroutine nutzen oder auch zwischendurch, wenn du spürst, dass deine Hüften verspannt sind und du wieder mehr Leichtigkeit in deinen Körper bringen möchtest.Achte während des Flows immer gut auf dich und passe die Bewegungen gerne so an, wie es für dich möglich ist. Besonders bei somatischen Übungen ist es wichtig, dass du in deinen Körper hineinspürst und dem nachgehst, was sich gerade gut für dich anfühlt.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
7 Minuten
Dieser Flow unterstützt dich mit drei wunderbaren somatischen Übungen dabei, Stress aus deinem Körper abzubauen und wieder bei dir in deiner Balance anzukommen. Somatisches Training kann dir in solchen Momenten der Überforderung helfen, deinen Stress und deine Anspannung durch die Bewegung aus deinem Körper zu lösen und dein Nervensystem wieder zu regulieren. Neben der Bewegung nutzen wir in diesem Flow auch unsere Atmung und unsere Stimme ganz bewusst, um ganzheitlich unseren ganzen Körper in den Stress Release mitzunehmen.Du kannst dieses somatische Training zu jeder Tageszeit nutzen sobald du merkst, dass du dich gestresst oder angespannt fühlst und überschüssige Energie aus deinem Körper abbauen möchtest. Achte während des Flows immer gut auf dich und passe die Bewegungen und die Atmung gerne so an, wie es für dich möglich ist. Besonders bei somatischen Übungen ist es wichtig, dass du in deinen Körper hineinspürst und dem nachgehst, was sich gerade gut für dich anfühlt.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben
11 Minuten
Diese somatische Abend Routine kannst du nutzen, wenn du zur Ruhe kommen und den Stress des Tages, aus deiner Hüfte und deinem Körper lösen und wieder bei dir ankommen möchtest.Durch die Verbindung von Geist und Körper können wir durch einfache, somatische Bewegungen tiefgreifende Entspannung erreichen. Besonders in Becken und Hüfte staut sich oft sehr viel Stress durch unseren Alltag an, der unsere körperliche und emotionale Gesundheit beeinträchtigen kann. Wenn wir es schaffen diese Blockaden liebevoll und sanft zu lösen, können wir mit ihnen auch Stress aus unserem Körper lösen.Wichtig:Bei Hüft und Beckenübungen kann es vorkommen, dass sich während der Ausführung Emotionen bemerkbar machen. Vielleicht kommt Trauer, Stress oder Tränen hoch. Vielleicht kommt auch alles zusammen hoch. Gehe behutsam mit dir um, und wenn es sich für dich richtig anfühlt, dann lass gerne auch alle Tränen die da kommen fließen. Denn besonders diese unterdrückten Emotionen haben eine sehr befreiende Wirkung. Achte während des Flows immer gut auf dich und passe die Bewegungen gerne so an, wie es für dich möglich ist. Besonders bei somatischen Übungen ist es wichtig, dass du in deinen Körper hineinspürst und dem nachgehst, was sich gerade gut für dich anfühlt.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
7 Minuten
Gemeinsam werden wir heute einen wunderschönen somatischen Morgenflow machen, welchen du wunderbar in deine Morgenroutine einbinden kannst, um dich und deinen Körper liebevoll zu wecken und entspannt in den Tag zu starten. Durch die Verbindung von Geist und Körper können wir durch einfache, somatische Bewegungen tiefgreifende Entspannung erreichen.Besonders in Becken und Hüfte staut sich oft sehr viel Stress durch unseren Alltag an, der unsere körperliche und emotionale Gesundheit beeinträchtigen kann. Wenn wir es schaffen diese Blockaden liebevoll und sanft zu lösen, können wir mit ihnen auch Stress aus unserem Körper lösen.Wichtig:Bei Hüft- und Beckenübungen kann es vorkommen, dass sich während der Ausführung Emotionen bemerkbar machen. Vielleicht kommt Trauer, Stress oder Tränen hoch. Vielleicht kommt auch alles zusammen hoch. Gehe behutsam mit dir um, und wenn es sich für dich sicher anfühlt, dann lass gerne auch alle Tränen die da kommen fließen. Denn besonders diese unterdrückten Emotionen haben eine sehr befreiende Wirkung.Achte während des Flows immer gut auf dich und passe die Bewegungen gerne so an, wie es für dich möglich ist. Besonders bei somatischen Übungen ist es wichtig, dass du in deinen Körper hineinspürst und dem nachgehst, was sich gerade gut für dich anfühlt.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
9 Minuten
Das Wurzelchakra bildet unser Fundament und ermöglicht es uns, uns sicher, verwurzelt und geerdet zu fühlen, was uns die Kraft gibt, uns den Herausforderungen des Lebens zu stellen.
In dieser Session lösen wir gemeinsam energetische Blockaden im Wurzelchakra und bringen die Energie wieder zum fließen. Die Klänge von Lüka von Studio Ambedo unterstützen uns dabei noch tiefer in die Erdung zu kommen. Am Ende dieser Session werden wir in eine beruhigende Wurzel Chakra Meditation eintauchen, um die erlebten Energien zu integrieren.Das wundervolle Soundbath für eine tiefe Entspannung auf Wurzelebene hat meine gute Freundin Lüka von Studio Ambedo für dich kreiert.Schaue unbedingt auf Lükas Seite vorbei unter @StudioAmbedo ️Lüka teilt auf ihren Kanälen so viel Wissen und tolle Inhalte rund um die Kraft des Sounds.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
In dieser Session lösen wir gemeinsam energetische Blockaden im Wurzelchakra und bringen die Energie wieder zum fließen. Die Klänge von Lüka von Studio Ambedo unterstützen uns dabei noch tiefer in die Erdung zu kommen. Am Ende dieser Session werden wir in eine beruhigende Wurzel Chakra Meditation eintauchen, um die erlebten Energien zu integrieren.Das wundervolle Soundbath für eine tiefe Entspannung auf Wurzelebene hat meine gute Freundin Lüka von Studio Ambedo für dich kreiert.Schaue unbedingt auf Lükas Seite vorbei unter @StudioAmbedo ️Lüka teilt auf ihren Kanälen so viel Wissen und tolle Inhalte rund um die Kraft des Sounds.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
11 Minuten
Dieser 10 minütige, somatische Stretch hilft dir, den Stress deines Alltags zu lösen, bei dir im hier und jetzt anzukommen und richtig entspannt einzuschlafen. Nutze den Flow noch einmal, um dir einen ganz bewussten Moment für dich zu nehmen und ganz liebevoll mit dir, deinem Körper und deinem Geist den Tag abzuschließen.Der Flow eignet sich perfekt vor dem Schlafen gehen und du kannst ihn auf deiner Matte oder direkt in deinem Bett machen. Spring gerne in deine bequemste Kleidung oder deinem Schlafanzug und lass uns loslegen.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
7 Minuten
Diesen Stretch kannst du nutzen, wenn du Entspannung benötigst. Der 7 minütige Flow lässt sich überall und jederzeit einfach integriere und hilft dir Spannung aus deinem Nacken zu lösen, deinen Vagusnerv zu aktivieren und ganz viel Ruhe und Entspannung in deinen Körper zu bringen. Der Vagusnerv, auch als der "Wanderer" bekannt, ist der zehnte Hirnnerv und Hauptnerv des Parasympthikus.Er spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulation unserer inneren Organe und unserem emotionalen Wohlbefinden. Durch gezieltes Dehnen des Nackens in Verbindung mit somatischen Übungen können wir nicht nur Verspannungen lösen, sondern auch den Vagusnerv stimulieren, um unsere Balance zu fördern und Stress abzubauen.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
13 Minuten
Diese somatische Abend Routine kannst du nutzen, wenn du zur Ruhe kommen und den Stress des Tages aus deinem Körper lösen möchtest.Durch die Verbindung von Geist und Körper können wir durch einfache, somatische Bewegungen tiefgreifende Entspannung erreichen. Besonders in Becken und Hüfte staut sich oft sehr viel Stress durch unseren Alltag an, der unsere körperliche und emotionale Gesundheit beeinträchtigen kann. Wenn wir es schaffen diese Blockaden liebevoll und sanft zu lösen, können wir mit ihnen auch Stress aus unserem Körper lösen.Wichtig:Bei Hüft und Beckenübungen kann es vorkommen, dass sich während der Ausführung Emotionen bemerkbar machen. Vielleicht kommt Trauer, Stress oder Tränen hoch. Vielleicht kommt auch alles zusammen hoch. Gehe behutsam mit dir um, und wenn es sich für dich richtig anfühlt, dann lass gerne auch alle Tränen die da kommen fließen. Denn besonders diese unterdrückten Emotionen haben eine sehr befreiende Wirkung.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
7 Minuten
Diesen Stretch kannst du im Alltag nutzen, wenn du dich gestresst fühlst und dein Nervensystem wieder beruhigen möchtest. Nutze die somatischen Übungen und die Atemübung, um wieder in deiner Mitte anzukommen und Gleichgewicht in deinen Alltag zu bringen.Egal ob frühs, abends oder für zwischendurch - dieses somatische Training ist deine perfekte tägliche somatische Routine.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
13 Minuten
Diesen Stretch kannst du am Morgen nutzen, um im Moment anzukommen und frisch in den Tag zu starten. Der Flow beinhaltet verschiedene Elemente, um deinen Körper von Kopf bis Fuß durchzubewegen, dir Raum für intuitive Bewegung zu geben und dich zu unterstützen bei dir anzukommen.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LET’S CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
10 Minuten
In dieser heilsamen und erdenden, somatischen Yoga-Einheit beruhigen wir unser Nervensystem und lassen die Anspannungen des Tages los, um uns optimal auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.
Wir dehnen und mobilisieren unseren ganzen Körper, um Verspannungen sanft zu lösen. Durch die sanften Dehnung & der Körperwahrnehmung regulieren wir unser Nervensystems.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LETS' CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
Wir dehnen und mobilisieren unseren ganzen Körper, um Verspannungen sanft zu lösen. Durch die sanften Dehnung & der Körperwahrnehmung regulieren wir unser Nervensystems.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LETS' CONNECT
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
13 Minuten
Diese intuitive Somatic Movement Session hilft dir, emotionale Blockaden und Verspannungen in deinen Hüften sanft zu lösen, damit deine Energie wieder frei fließen kann.
Durch freie Bewegung kannst du dein Nervensystem regulieren und unterdrückte Emotionen, Stress sowie Trauma, die oft in den Hüften gespeichert sind, achtsam lösen.
Diese Session eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und kann als tägliche Routine am Morgen, Abend oder zwischendurch genutzt werden, um mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit in deinen Körper zu bringen.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LASS UNS UNS VERBINDEN
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
Durch freie Bewegung kannst du dein Nervensystem regulieren und unterdrückte Emotionen, Stress sowie Trauma, die oft in den Hüften gespeichert sind, achtsam lösen.
Diese Session eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und kann als tägliche Routine am Morgen, Abend oder zwischendurch genutzt werden, um mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit in deinen Körper zu bringen.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LASS UNS UNS VERBINDEN
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
7 Minuten
In dieser geführten Atemmeditation lade ich dich ein, mit Somatic Breathwork mehr Achtsamkeit und Entspannung zu finden. Gemeinsam aktivieren wir den Parasympathikus durch tiefe Bauchatmung und lösen dadurch sanft Anspannung und Stress und regulieren unser Nervensystem. Nimm dir einen Moment nur für dich und finde deine innere Balance – du hast es dir verdient!
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LASS UNS UNS VERBINDEN
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LASS UNS UNS VERBINDEN
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
6 Minuten
Du kannst diesen somatischen Yoga Stretch nutzen, um dir ein paar liebevolle Minuten mit dir selbst zu nehmen, deinen Oberkörper und deine Hüften zu dehnen und dich wieder mit dir zu verbinden.Perfekt für deine Morgen- oder Abendroutine oder auch für zwischendurch.Nimm dir jetzt 5 Minuten - und lass uns deinen Körper entspannen und dein Nervensystem regulieren.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LASS UNS UNS VERBINDEN
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LASS UNS UNS VERBINDEN
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
6 Minuten
So schön, dass du dir eine Pause nur für dich nimmst.Gemeinsam nehmen wir uns heute Zeit, um uns mit unseren Gefühlen zu verbinden und dadurch unser Nervensystem zu beruhigen.
Die Übung "Spüren & Erlauben" kann dich unterstützen, wieder einen besseren Draht zu deinen Gefühlen zu entwickeln.
Nutze sie, um im Alltag immer wieder mit dir einzuchecken und deinen Gefühlen Raum zu geben. Du kannst diese Übung auch selbstständig ohne Anleitung durchführen, wenn es sich für dich richtig anfühlt.
WICHTIG: Solltest du unter schweren Traumata leiden, bespreche bitte mit deiner ÄrztIn / deiner TherapeutIn, ob diese Übung für dich geeignet ist.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LASS UNS UNS VERBINDEN
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
Die Übung "Spüren & Erlauben" kann dich unterstützen, wieder einen besseren Draht zu deinen Gefühlen zu entwickeln.
Nutze sie, um im Alltag immer wieder mit dir einzuchecken und deinen Gefühlen Raum zu geben. Du kannst diese Übung auch selbstständig ohne Anleitung durchführen, wenn es sich für dich richtig anfühlt.
WICHTIG: Solltest du unter schweren Traumata leiden, bespreche bitte mit deiner ÄrztIn / deiner TherapeutIn, ob diese Übung für dich geeignet ist.
Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine neuen somatischen Flows zu verpassen.
LASS UNS UNS VERBINDEN
Instagram: / spiritualsportsclub
Youtube: https://www.youtube.com/@spiritualsportsclubAlle meine Angebote: https://www.spiritualsportsclub.com/angeboteNewsletter: https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter
UNTERSTÜTZE MICH
Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:
️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit einer Spende
Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️
WICHTIG!
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
