#15 - Stress abbauen mit diesen 3 somatischen Übungen

Dieser Flow unterstützt dich mit drei wunderbaren somatischen
Übungen dabei, Stress aus deinem Körper abzubauen und wieder bei
dir in deiner Balance anzukommen. Somatisches Training kann dir
in solchen Momenten der Überforderung helfen, deinen Stress und
deine Anspannung durch die Bewegung aus deinem Körper zu lösen
und dein Nervensystem wieder zu regulieren. Neben der Bewegung
nutzen wir in diesem Flow auch unsere Atmung und unsere Stimme
ganz bewusst, um ganzheitlich unseren ganzen Körper in den Stress
Release mitzunehmen.Du kannst dieses somatische Training zu jeder
Tageszeit nutzen sobald du merkst, dass du dich gestresst oder
angespannt fühlst und überschüssige Energie aus deinem Körper
abbauen möchtest. Achte während des Flows immer gut auf dich und
passe die Bewegungen und die Atmung gerne so an, wie es für dich
möglich ist. Besonders bei somatischen Übungen ist es wichtig,
dass du in deinen Körper hineinspürst und dem nachgehst, was sich
gerade gut für dich anfühlt.


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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben