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  4. #6 - 10 Min somatische Abendroutine für einen besseren Schlaf I Entspannung & Nervensystem Regulation
In dieser heilsamen und erdenden, somatischen Yoga-Einheit
beruhigen wir unser Nervensystem und lassen die Anspannungen des
Tages los, um uns optimal auf einen erholsamen Schlaf
vorzubereiten.

Wir dehnen und mobilisieren unseren ganzen Körper, um
Verspannungen sanft zu lösen. Durch die sanften Dehnung & der
Körperwahrnehmung regulieren wir unser Nervensystems.

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physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.

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„#6 - 10 Min somatische Abendroutine für einen besseren Schlaf I Entspannung & Nervensystem Regulation“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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