#6 - 10 Min somatische Abendroutine für einen besseren Schlaf I Entspannung & Nervensystem Regulation

In dieser heilsamen und erdenden, somatischen Yoga-Einheit
beruhigen wir unser Nervensystem und lassen die Anspannungen des
Tages los, um uns optimal auf einen erholsamen Schlaf
vorzubereiten.


Wir dehnen und mobilisieren unseren ganzen Körper, um
Verspannungen sanft zu lösen. Durch die sanften Dehnung & der
Körperwahrnehmung regulieren wir unser Nervensystems.


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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
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ausgeglichenerem Leben.