#19 - Somatische Pause im Stehen

Nutze diese somatischen Übungen, um auch im Alltagsstress wieder
bei dir und deinem Körper anzukommen, dein Nervensystem wieder zu
regulieren und dich sicher in dir zu fühlen. Das somatische
Training ist bewusst ohne Geräte oder Matte und im Stehen
geplant, damit du es überall, egal ob im Büro, unterwegs oder
Zuhause durchführen kannst.


Der Flow setzt sich aus somatischen Yoga Übungen und Übungen für
dein Nervensystem (Vagusnerv Aktivierung) zusammen. Ebenfalls
lösen wir bewusst Stress, Anspannung & Verspannung aus dem
Nacken & Schulterbereich. Je nachdem, wie viel Zeit du
mitbringst, kannst du die Übungen nach dem aktiven Part beenden
oder dir Zeit nehmen, um gemeinsam mit mir in deinen Körper,
deine Gefühle & Emotionen zu spüren. Du kannst den Flow auch
gerne als Morgenroutine nutzen, um achtsam in den Tag zu starten
oder als Abendroutine, um den Tag liebevoll abzuschließen.


Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren
wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine
neuen somatischen Flows zu verpassen.





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Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️





WICHTIG!


Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.