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  4. #11 - 10 Min Somatic Abendroutine | Nervensystem regulieren & entspannt schlafen
Dieser 10 minütige, somatische Stretch hilft dir, den Stress
deines Alltags zu lösen, bei dir im hier und jetzt anzukommen und
richtig entspannt einzuschlafen. Nutze den Flow noch einmal, um
dir einen ganz bewussten Moment für dich zu nehmen und ganz
liebevoll mit dir, deinem Körper und deinem Geist den Tag
abzuschließen.Der Flow eignet sich perfekt vor dem Schlafen gehen
und du kannst ihn auf deiner Matte oder direkt in deinem Bett
machen. Spring gerne in deine bequemste Kleidung oder deinem
Schlafanzug und lass uns loslegen.

Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren
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physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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