#9 - Somatic Abend Routine | 13 Minuten | Nervensystem beruhigen | Stress lösen | Besser schlafen

Diese somatische Abend Routine kannst du nutzen, wenn du zur Ruhe
kommen und den Stress des Tages aus deinem Körper lösen
möchtest.Durch die Verbindung von Geist und Körper können wir
durch einfache, somatische Bewegungen tiefgreifende Entspannung
erreichen. Besonders in Becken und Hüfte staut sich oft sehr viel
Stress durch unseren Alltag an, der unsere körperliche und
emotionale Gesundheit beeinträchtigen kann. Wenn wir es schaffen
diese Blockaden liebevoll und sanft zu lösen, können wir mit
ihnen auch Stress aus unserem Körper lösen.Wichtig:Bei Hüft und
Beckenübungen kann es vorkommen, dass sich während der Ausführung
Emotionen bemerkbar machen. Vielleicht kommt Trauer, Stress oder
Tränen hoch. Vielleicht kommt auch alles zusammen hoch. Gehe
behutsam mit dir um, und wenn es sich für dich richtig anfühlt,
dann lass gerne auch alle Tränen die da kommen fließen. Denn
besonders diese unterdrückten Emotionen haben eine sehr
befreiende Wirkung.


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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.