podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Somatic Sports Club Podcast
  4. #18 - Somatische Übungen, um Verspannungen in den Schultern, Nacken & Rücken zu lösen
Das heutige somatische Training darf dich dabei unterstützen,
deinen Nacken und deine Schultern zu lockern und zu entspannen.
In diesem Flow kombiniere ich für dich somatische Übungen, die
deine Nacken- und Schultermuskulatur dehnen, lockern und stärken
als auch eine progressive Muskelentspannung, um noch mehr
Anspannung aus deinem Körper lösen zu können. Besonders, wenn du
zu Kopfschmerzen/Migräne aufgrund von Verspannung in deinem
Nacken/Schulter Bereich neigst, kann dieser Flow dir dabei
helfen, Stress, Anspannung und Trauma aus deinem Körper zu lösen.
Zusätzlich regulieren und entspannen die Übungen dein
Nervensystem und helfen dir wieder mehr Balance und Stabilität in
deinen Alltag zu bringen. Ich habe die Übungen bewusst komplett
im Liegen geplant, damit du den Flow auch gut abends im Bett vor
dem Schlafen gehen als Abendroutine oder morgens beim Aufwachen
als Morgenroutine durchführen kannst. Ebenfalls kann dir die
liegende Position helfen, leichter Druck aus deinem eh schon
angespannten Nacken/Schulter Bereich zu nehmen, und leichter in
einen entspannten Zustand zu kommen.

Hat dir das Video gefallen? Dann lass es mich in den Kommentaren
wissen! Folge meinem Kanal und aktiviere die Glocke, um keine
neuen somatischen Flows zu verpassen.

LET’S CONNECT

Instagram: ⁠  / spiritualsportsclub  ⁠

Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@spiritualsportsclub⁠Alle meine
Angebote:
⁠https://www.spiritualsportsclub.com/angebote⁠Newsletter:
⁠https://www.spiritualsportsclub.com/soma-flownewsletter⁠

UNTERSTÜTZE MICH

Wenn Dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und Du mir etwas
zurückgeben möchtest, kannst Du mich folgendermaßen unterstützen:

️Bewerte den Podcast mit 5 Sternen️Kommentiere meine Folgen️Teile
meine Videos/meine Arbeit mit deinen Lieben️Unterstütze mich mit
einer ⁠Spende ⁠

Du hilfst mir so, weiterhin kostenlose, somatische Flows zu
erstellen und ganz vielen Menschen wieder Sicherheit und
Verbundenheit zu sich und ihrem Körper zu fühlen. ️

WICHTIG!

Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.

Weitere Episoden

#72 - 45 Min Somatisches Yin Yoga für Vielsitzer | Rückenschmerzen & Verspannungen lösen | Nervensystem regulieren und beruhigen

#72 - 45 Min Somatisches Yin Yoga für Vielsitzer | Rückenschmerzen & Verspannungen lösen | Nervensystem regulieren und beruhigen

45 Minuten
vor 1 Woche
#71 - Somatisches Yoga | 35 Min Ganzkörper Morgenroutine | Nervensystem regulieren & entspannt in den Tag

#71 - Somatisches Yoga | 35 Min Ganzkörper Morgenroutine | Nervensystem regulieren & entspannt in den Tag

36 Minuten
vor 2 Wochen
#70 - 30 Min Somatisches Yoga bei Stress, Erschöpfung & Überforderung | Nervensystem regulieren

#70 - 30 Min Somatisches Yoga bei Stress, Erschöpfung & Überforderung | Nervensystem regulieren

29 Minuten
vor 3 Wochen
#69 - Somatisches Yoga im Liegen | Hüft & ISG Blockaden lösen | Stress & unterdrückte Emotionen loslassen

#69 - Somatisches Yoga im Liegen | Hüft & ISG Blockaden lösen | Stress & unterdrückte Emotionen loslassen

19 Minuten
vor 5 Monaten
#68 - 14 Min Somatisches Yoga & Übungen bei Trauer & Traurigkeit | Unterdrückte Emotionen befreien

#68 - 14 Min Somatisches Yoga & Übungen bei Trauer & Traurigkeit | Unterdrückte Emotionen befreien

15 Minuten
vor 5 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#18 - Somatische Übungen, um Verspannungen in den Schultern, Nacken & Rücken zu lösen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz