#13 - 6 Min Somatic Morgenroutine | Nervensystem beruhigen & Stress lösen | Entspannt den Tag starten

Gemeinsam werden wir heute einen wunderschönen somatischen
Morgenflow machen, welchen du wunderbar in deine Morgenroutine
einbinden kannst, um dich und deinen Körper liebevoll zu wecken
und entspannt in den Tag zu starten. Durch die Verbindung von
Geist und Körper können wir durch einfache, somatische Bewegungen
tiefgreifende Entspannung erreichen.Besonders in Becken und Hüfte
staut sich oft sehr viel Stress durch unseren Alltag an, der
unsere körperliche und emotionale Gesundheit beeinträchtigen
kann. Wenn wir es schaffen diese Blockaden liebevoll und sanft zu
lösen, können wir mit ihnen auch Stress aus unserem Körper
lösen.Wichtig:Bei Hüft- und Beckenübungen kann es vorkommen, dass
sich während der Ausführung Emotionen bemerkbar machen.
Vielleicht kommt Trauer, Stress oder Tränen hoch. Vielleicht
kommt auch alles zusammen hoch. Gehe behutsam mit dir um, und
wenn es sich für dich sicher anfühlt, dann lass gerne auch alle
Tränen die da kommen fließen. Denn besonders diese unterdrückten
Emotionen haben eine sehr befreiende Wirkung.Achte während des
Flows immer gut auf dich und passe die Bewegungen gerne so an,
wie es für dich möglich ist. Besonders bei somatischen Übungen
ist es wichtig, dass du in deinen Körper hineinspürst und dem
nachgehst, was sich gerade gut für dich anfühlt.


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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.