#10 - 7 Min somatische Übungen | Nacken Stretch x Vagusnerv aktivieren | Stress & Verspannungen lösen

Diesen Stretch kannst du nutzen, wenn du Entspannung benötigst.
Der 7 minütige Flow lässt sich überall und jederzeit einfach
integriere und hilft dir Spannung aus deinem Nacken zu lösen,
deinen Vagusnerv zu aktivieren und ganz viel Ruhe und Entspannung
in deinen Körper zu bringen. Der Vagusnerv, auch als der
"Wanderer" bekannt, ist der zehnte Hirnnerv und Hauptnerv des
Parasympthikus.Er spielt eine entscheidende Rolle bei der
Regulation unserer inneren Organe und unserem emotionalen
Wohlbefinden. Durch gezieltes Dehnen des Nackens in Verbindung
mit somatischen Übungen können wir nicht nur Verspannungen lösen,
sondern auch den Vagusnerv stimulieren, um unsere Balance zu
fördern und Stress abzubauen.


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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und
physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass
diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller
medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos
gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass
sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen
Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen
hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier
gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine
Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine
Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich
unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und
ausgeglichenerem Leben.