Winterdepression: Was bringen Tageslichtlampe, Vitamin D & Co?

Die Blätter fallen, die Temperaturen sinken und das Licht wird
weniger - für einige Menschen ist das der Inbegriff der
Gemütlichkeit. Für andere bedeuten Herbst und Winter aber vor allem
Müdigkeit und Lustlosigkeit. Sie stecken mitten im Winterblues. In
einigen Fällen kann der Winterblues sogar zur Winterdepression
werden. Wo der Unterschied zwischen Winterblues und
Winterdepression ist, klären wir in dieser Folge. Außerdem finden
wir heraus, was die Ursache dafür ist und was gegen den Winterblues
helfen kann. Dafür sprechen wir mit Professor Bernhard Baune,
Klinikleiter der Klinik für psychische Gesundheit am
Universitätsklinikum Münster und Clara, die selbst von
Winterdepressionen betroffen ist. Einen allgemeinen Überblick über
Winterdepression bekommt ihr in diesem Paper. Hier findet ihr eine
der Studien, in der die Wirkung von Lichttherapie auf
Winterdepressionen untersucht wurde. An dieser Stelle gibt’s das
Paper von Norman Rosenthal, der die Saisonale Affektive
Störung/Depression das erste Mal beschrieben hat. Die Wissen Weekly
Folge zum Thema schlechter Schlaf könnt ihr hier nachhören. Wenn
ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail
tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post
von euch. Den Podcast-Tipp "Leftovers - Der Podcast von Tod und
Freundschaft" findet ihr hier. (00:00 - 03:41) Intro (03:41 -
10:48) Teil 1: Was sind Winterblues und Winterdepressionen? (10:48
- 17:10) Teil 2: Das sind die Ursachen (17:10 - 27:29) Teil 3:
Winterdepressionen - Hacks im Test (27:29 - 30:43) Fazit (30:43 -
31:55) Community Q&A Learn more about your ad choices. Visit
podcastchoices.com/adchoices