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Bewegung: Muss ich wirklich 10.000 Schritte laufen?

Bewegung: Muss ich wirklich 10.000 Schritte laufen?

Wissen Weekly vor 7 Monaten

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10.000 Schritte, diese magische Zahl sollen wir jeden Tag
erreichen, das wollen uns jedenfalls unzählige Artikel und Videos
erzählen. Stimmt das? Und muss ich mir wirklich so ein verdammtes
Walking Pad besorgen, um auf die 10.000 zu kommen? Lisa hat auf
ihrem Youtube-Kanal ein Video veröffentlicht, in dem sie zugespitzt
erklärt, was genau sie genervt hat am Walking Pad. Den DKV-Report
über die Sitzzeiten und Gesundheit, den verlinken wir hier. Die
Metastudie, die auf die 7000 Schritte pro Tag kommt, findet ihr
hier. Und die Studie über die Vorzüge von fünf Minuten Anstrengung
oder einer halben Stunde weniger Sitzen, die gibt es hier (mit
Paywall). Und noch der Link zu unserer Folge “Wie viel Sport ist
gesund?”Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr
das per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen
uns auf Post von euch. (00:00 - 02:13) Intro(02:13 - 07:14) Teil 1:
Bewege ich mich zu wenig?(07:14 - 12:13) Teil 2: Wieso 10.000
Schritte am Tag?(12:13 - 16:11) Teil 3: Wie viel ich wirklich gehen
soll(16:11 - 20:45) Teil 4: Walking Pad, Gym oder rausgehen?(20:45
- 23:04) Fazit(23:04 - 24:15) Community Q&A Learn more about
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