Wissen Weekly

Dezember ist eine kritische Zeit für viele Beziehungen, am 11. Dezember ist sogar der inoffizielle, internationale, “Break-Up-Day” – also Tag der Trennungen. Wenn ihr auch gerade durch eine Trennung geht und Liebeskummer habt, traurig, wütend, verzweifelt seid, nicht essen oder schlafen könnt, dann ist diese Folge für euch. Wir gucken uns an, was genau bei Liebeskummer in unserem Körper und Gehirn passiert. Und natürlich sprechen wir darüber, was wirklich hilft, um über Liebeskummer hinwegzukommen – und sogar, wie man dafür sorgen kann, dass der nächste nicht wieder ganz so schlimm wird. Unterstützung haben wir dabei von Hirnforscher Prof. Dr. Henrik Walter von der Charité Berlin, Psychologin und Paartherapeutin Marcia Schmidt-Hoberg und Carina, die uns teilhaben lässt, was ihr durch ihren letzten, schlimmen Liebeskummer geholfen hat. Die Datenauswertung zum inoffiziellen Break-Up-Day findet ihr hier. Das hier ist Prof. Dr. Henrik Walters Übersichtsarbeit zu Liebeskummer. Einen wissenschaftlichen Review zur Aktivität der Schmerzmatrix im Gehirn bei Liebeskummer lest ihr hier. Dass auch das Belohnungszentrum im Gehirn bei Liebeskummer betroffen ist, hat Prof. Helen Fisher in dieser Studie herausgefunden. Prof. Henrik Walter hat ein Buch über Resilienz (“Resilienz – Zwischen Coach und Couch”) geschrieben, ein Skill, der einem auch durch Liebeskummer helfen kann. Mehr über Marcia Schmidt-Hoberg erfahrt ihr auf ihrer Website und Carina hat auf ihrem Instagram-Account sehr viel über ihren Liebeskummer und den Weg daraus geteilt. Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von euch. (00:00 - 03:12) Intro (03:12 - 15:02) Teil 1: Was passiert bei Liebeskummer? (15:02 - 21:27) Teil 2: Muss das sein und wenn ja wie lange? (21:27 - 29:19) Teil 3: Was hilft, wenn es mir richtig schlecht geht? (29:19 - 31:55) Fazit (31:55 - 33:01) Community Q&A Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Weihnachten steht vor der Tür, und du hast keine Ahnung, was du schenken sollst? Warum freut sich deine Schwester über Selbstgemachtes, der Partner über Technik, und die Eltern sagen „Hauptsache, du bist da“? Keine Sorge: Die Wissenschaft hat Antworten. In dieser Folge klären wir, warum teure Geschenke nicht automatisch besser sind, ob Erlebnisse wirklich glücklicher machen – und warum manche Menschen lieber schenken als beschenkt werden. Hier findet ihr eine große Übersichtsarbeit zum Schenken. Wenn ihr nochmal genauer nachlesen wollt, was im Gehirn beim Schenken passiert, dann schaut mal hier rein. Die Ergebnisse der kleine Studie von der Metropolitan University London mit der Schokolade und den Blumen könnt ihr hier nachlesen. Wenn ihr euch mal ein Bild von den 33.000 Jahre alten Straußeneierschalenperlen machen wollt, schaut doch mal hier vorbei. Und wenn ihr Ida auf Instagram stalken wollt, findet ihr sie @wellshesassy. Unsere Wissen Weekly Folge zum Thema Male Loneliness Epidemic findet ihr hier. Wir verwenden in dieser Folge Zitate aus dem Content von @katharinasophia.k, @realbatiwutschi und @chuliakaya. Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von euch. (00:00 - 03:24) Intro (03:24 - 13:22) Teil 1: Warum ist Schenken manchmal so schwer? (13:22 - 21:24) Teil 2: Warum ist Schenken so wichtig? (21:24 - 30:21) Teil 3: Wie finde ich das perfekte Geschenk? (30:21 - 33:04) Fazit (33:04 - 34:12) Community Q&A Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Fast die Hälfte der jungen Menschen fühlt sich einsam und in unserer Freizeit unternehmen wir nicht mehr so viel mit anderen. Auch auf Social Media klagen viele Menschen, dass sie sich Freund:innen wünschen, aber keine finden. Gleichzeitig verabreden sich Tausende Leute auf Social Media, um im Park “Pudding mit Gabel” zu essen. Befinden wir uns in einer Freundschaftskrise? Und wenn ja: Woran liegt das? Haben wir verlernt, wie man Freund:innen findet, weil wir nur noch im Internet abhängen? In dieser Folge Wissen Weekly fragen wir uns: Wie findet man eigentlich heutzutage Freund:innen? Hier findet ihr mehr Infos über Bianka und ihre Arbeit. Hier findet ihr mehr über die Forschung von Dr. Janosch Schobin. Hier findet ihr die Wissen Weekly-Folge darüber, was eine gute Freundschaft ausmacht und hier die Folge über die sogenannte “Male Loneliness Epidemic”. Hier findet ihr die Studie über Angst vor Zurückweisung und wie sie uns beim Finden von Freund:innnen stört. Hier findet ihr die Umfrage der Bertelsmann Stiftung über Einsamkeit bei jungen Menschen. Und hier den Freizeitmonitor der BAT-Stiftung für Zukunftsfragen. Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von euch. (00:00 - 03:23) Intro (03:23 - 08:39) Teil 1: Wozu brauchen wir Freund:innen? (08:39 - 19:08) Teil 2: Warum finden wir keine? (19:08 - 30:36) Teil 3: Wie findet man Freund:innen? (30:36 - 32:50) Fazit (32:50 - 33:49) Community Q&A Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Einfach tief einatmen und mit einem lauten Summen ausatmen. Das soll unser Nervensystem beruhigen – zumindest, wenn man einem der zahlreichen Nervensystem-Regulations-Hacks auf Social Media glauben darf. Dort kursieren unzählige Tipps: vom Eisbaden über Akupressur-Matten bis zur Vagusnerv-Stimulation. Aber was davon hilft wirklich bei Stress oder Angst? In dieser Folge erzählen wir Sarahs Geschichte – und klären mit Neurowissenschaftler Julian Koenig, wie das Nervensystem funktioniert, was es mit Sympathikus und Parasympathikus auf sich hat und welche Methoden tatsächlich für mehr Ruhe sorgen können. In diesem Video könnt ihr noch mehr über Sympathikus und Parasympathikus lernen. Hier findet ihr noch mehr und genauere Infos zum Thema Eisbaden und Kaltwasserschwimmen. Und die Studien zur Shakti-Matte findet ihr hier und hier. Die Wissen Weekly Folge zum Thema Stress findet ihr hier, die zu Self Care hier und hier die zu Anxiety. Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: hallo@wissenweekly.de. Wir freuen uns auf Post von euch. (00:00 - 03:26) Intro (03:26 - 05:45) Teil 1: Sarahs Geschichte (05:45 - 13:48) Teil 2: Wie funktioniert das Nervensystem? (13:48 - 27:52) Teil 3: Die Hacks (27:52 - 30:32) Fazit (30:32 - 31:56) Community Q&A Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices