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Coach Chris' Trainingstagebuch Archiv

560 Episoden

#546 Überforderung ab 40: Du weißt, was du tun sollst – und machst es trotzdem nicht

23 Minuten

#545 Den einfachen Weg gibt es nicht – und das ist eigentlich eine gute Nachricht

1 minute

#544 Saisonal trainieren ab 40: Warum dein Winterprogramm ein anderes sein sollte

1 minute

#543 Zweimal operiert, Thrombose, Grippe: Was mich monatelang aus dem Spiel genommen hat

1 minute

#542 Fußpflege fürs Rucken: Was du vorher, während und danach wirklich brauchst

10 Minuten

#541 Protein ab 40: Wie viel du wirklich brauchst – und der Trick, den kaum jemand kennt

1 minute

#540 5 Fehler im Training für Männer ab 40 – und wie du sie sofort behebst

1 minute

#539 Krafttraining für Männer ab 40: Warum deine Muskeln noch lange keine Kraft bedeuten

1 minute

#538 Equipment-Tipps für Männer ab 40: Was ich wirklich trage – und was sich nicht lohnt

1 minute

#537 Keine Zeit, kein Plan, keine Fortschritte: Warum meine Kunden ab 40 immer wieder dieselben Probleme haben

1 minute

#536 Training für Einsatzkräfte ab 40: Warum du als Polizist, Soldat oder Feuerwehrmann anders trainieren musst

1 minute

#535 Erst jagen, dann essen: Warum Frühstück für Männer ab 40 oft das größte Hindernis ist

1 minute

#534 Spontanes Training für Männer ab 40: Warum es fast immer scheitert und was wirklich funktioniert

27 Minuten

#533_Gesundheit neu gedacht: Julia Frey über Tests, Ernährung & Achtsamkeit

49 Minuten

#532 Was soll ich trainieren? Die einfache Antwort auf die wichtigste Frage

20 Minuten
Coach Chris' Trainingstagebuch

Coach Chris' Trainingstagebuch

Training, Ernährung & positives Mindset