Fit fürs Wandern & Abenteuer mit Coach Chris Archiv
566 Episoden
20 Minuten
Eine der besten Körpergewichtsübungen und Übungen ansich ist der Push Up, also der Liegestütz. Vielleicht kannst Du bereits ein paar Liegestütz ausführen oder auch schon ein paar mehr. Aber wie steigerst Du Dich nun weiter? In dieser Folge erfährst Du, was Du tun kannst, um mehr Push Ups zu schaffen OHNE zwangsläufig mehr Push Ups zu machen.
18 Minuten
Der Klimmzug - eine unserer Lieblingsübungen! In dieser Folge bekommst Du mehrere Wege an die Hand, wie Du Deinen ersten Klimmzug schaffst - je nachdem wie schnell Du Dein Ziel erreichen willst. Nebenbei erfährst Du auch, wie wir zu unserem ersten Klimmzug gekommen sind ohne darauf hinzutrainieren.
21 Minuten
Du hast bereits gehört, dass Crawling eine der besten Ganzkörperübungen ever ist! Du weißt aber nicht, wie Du es für verschiedene Trainingsbereiche, wie Krafttraining, Kraftausdauertraining, Schnellkrafttraining oder Muskelaufbau einsetzen sollst? In dieser Folge erfährst Du, wie es funktioniert.
18 Minuten
Du hast bereits von "Rucken" oder "Ruck Marching" gehört, weißt aber nicht genau wie Du anfangen sollst. Da Du Dir unsicher bist mit welchem Rucksack, Gewicht oder mit welcher Strecke Du starten solltest? Alle Antworten darauf erhältst Du in dieser Folge.
22 Minuten
Du bist ständig im Netz unterwegs, lädst Dir Trainingspläne herunter, kaufst Dir welche, aber wie viele davon hast Du wirklich von vorne bis hinten, wie sie da stehen durchgezogen?!
23 Minuten
Die Basis unseres Trainings und unserer Bewegungs-Philosophie bildet Original Strength. Ein "Bewegungs-Wiederherstellungs-System" aus den USA entwickelt von Tim Anderson. Warum es unserer Meinung nach JEDER integrieren sollte, was es kann und warum es viel mehr als nur, um Bewegung geht, verraten wir Dir in dieser Folge.
13 Minuten
Du hast bereits einen ziemlich coolen Trainingsplan, aber möchtest zum Beispiel nicht auf Original Strength, Kettlebell oder Bodyweight Training verzichten? Wir geben Dir mit, wie Du andere Systeme in Deinen vorhandenen Trainingsplan sinnvoll integrierst.
16 Minuten
Verschwende Deine Zeit nicht an Maschinen, sondern fang an Deinen Körper als Einheit zu bewegen und zu nutzen - denn dazu ist er gemacht. Er ist dazu gemacht belastbar und widerstandsfähig zu sein - ein Leben lang.
14 Minuten
Manchmal bist Du gezwungen zu Hause zu trainieren auf Grund verschiedener Umstände oder Du machst es vielleicht auch einfach gerne! Welche Vorteile Du aus einem Training zu Hause zu mitnimmst und welche neuen Chancen darin stecken, geben wir Dir in dieser Folge mit.
17 Minuten
Wenn Du Ziel X erreichen willst, musst Du Y tun - sonst kommst Du nicht an Dein Ziel. BULLSHIT! Im Training gibt es nicht DEN einen Weg. Sondern es gibt nur DEN Weg für Dich.
13 Minuten
Wir starten heute ganz frisch in unseren Podcast und haben beschlossen uns Dir einfach mal vorzustellen.
Fit fürs Wandern & Abenteuer mit Coach Chris
Training und Gear für draußen, damit du dein Abenteuer erlebst und nicht nur überlebst