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Episoden

#561 Commitment: Warum dein Scheitern im Training schon vor dem Start feststand

22 Minuten
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Dein Scheitern im Plan war schon vor dem Start mental vorprogrammiert – nicht weil du zu wenig willst, sondern weil du dich committet hast, ohne wirklich bereit zu sein. Ich erzähle dir heute von meinen eigenen Fehlern dabei, welche Fragen du dir vor jedem Programm stellen musst und warum das der Schritt ist, den die meisten überspringen.

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#560 Immer und überall trainieren: So funktioniert Calisthenics für Männer ab 40

1 minute
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Du brauchst kein Studio, kein Equipment und keinen großen Platz. Ich zeige dir, wie ein vollständiges Calisthenics-Programm für Männer ab 40 aufgebaut ist – von der richtigen Übungsauswahl über das Programming bis zum Einstieg für Wiedereinsteiger. Und ich verspreche dir: Selbst wenn du jahrelang mit Gewichten trainiert hast, wirst du nach der ersten Einheit den Muskelkater deines Lebens haben.

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#559 Zielbasiertes Training ab 40: Warum du mit zu vielen Zielen garantiert scheiterst

1 minute
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Ein Primärziel, maximal ein Sekundärziel – und das war's. Ich sehe es bei fast jedem Kunden: zu viele Fronten gleichzeitig, zu wenig Fortschritt überall. In dieser Folge erkläre ich dir, wie fokussierte Trainingsblöcke wirklich funktionieren und was ich selbst in sechs bis acht Wochen realistisch mit meinen Kunden erreiche.

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#558 Das beste Trainingstool der Welt – und wie du dein Gym in eine Tasche packst

1 minute
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Kettlebells, Kurzhantel, Langhantel – alles gut, aber nichts davon passt ins Handgepäck. Ich verrate dir heute, welches Tool für mich alles andere schlägt, warum es seit Jahren in jedem meiner Rucksäcke landet und wie ein komplettes Home Gym aussieht, das in einer mittelgroßen Tasche verschwindet.

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#557 Minimal Effective Dose: Wie viel Training du für jeden Physical Skill wirklich brauchst

1 minute
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Die meisten trainieren einen Skill bis zum Erbrechen und vernachlässigen den Rest. Ich zeige dir, was die minimale effektive Dosis für alle zehn Physical Skills wirklich ist und warum die Antwort fast niemand erwartet. Spoiler: Es sind nur 10 Minuten. Für jeden einzelnen Skill.

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Über diesen Podcast

Training fürs Wandern, für Tagestouren, Overnights, Bushcraft und jedes Abenteuer draußen. Hier geht es um Training, Ausrüstung und Erfahrung aus der Praxis, damit du dein nächstes Abenteuer wirklich erlebst und nicht nur überlebst. Wenn du nach einer 20-Kilometer-Tour eine ganze Woche flachliegst, obwohl du regelmäßig trainierst, ist das kein Motivationsproblem. Das ist ein Systemproblem. In diesem Podcast bekommst du das System dazu: wie du deine Trainingswoche um dein Abenteuer herum aufbaust, wie du mit Rucksack, Kettlebell und Körpergewicht funktionell trainierst und welches Gear draußen wirklich funktioniert und welches du dir sparen kannst. Ich bin Coach Chris, habe einen polizeilich-militärischen Background, bin seit über 20 Jahren Trainer und Autor von „The Combat Ready Athlete“. In 7 Jahren als Mitinhaber eines eigenen Gyms habe ich über 500 Athleten betreut. Privat bin ich Gear Junkie und Outdoor Enthusiast, und aktuell mache ich meine Jagdausbildung, die du hier mitverfolgen kannst. Dieser Podcast ist für Männer und Frauen jeden Alters, die draußen mehr wollen als durchhalten und bereit sind, gezielt dafür zu trainieren.
Webseite
Grenzenlos Stark
Urheberangabe
Copyright by Tanya Weber & Christian Stursberg
Durchschnittliche Länge
Ø 16 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 J.

Kommentare (1)

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AB
Angelo Bard (Gast) vor 6 Jahren

Der Podcast ist super!!!! Weiter so! (wartet auf Freigabe)

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„Fit fürs Wandern & Abenteuer mit Coach Chris“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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