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Atemleicht - Der Ruhepol zur tiefen Entspannung Archiv

41 Episoden

Der Atem als Taktgeber – wie die Kohärenzatmung aus Nervosität fokussierte Ruhe macht | Wissen | Folge 26

13 Minuten

Den Herzschlag beruhigen und tief entspannen mit der Dreiecksatmung | Geführte Übung | Folge 25

8 Minuten

Zu viel atmen, zu viel Stress: Warum weniger Atmen dein Nervensystem rettet und du deinen Herzschlag direkt beeinflussen kannst | Wissen | Folge 24

18 Minuten

Der physiologische Seufzer - Schnell zur Ruhe kommen innerhalb weniger Atemzüge | Geführte Übung | Folge 23

6 Minuten

Stress in Sekunden abbauen mit nur zwei Atemzügen, dank der schnellsten belegten Methode | Wissen | Folge 22

11 Minuten

Dampf ablassen – ein Atem Ritual zum Loslassen von allem was dich belastet | Geführte Übung | Folge 21

9 Minuten

Der Einstieg in die Welt des Atems - Nase oder Mund, Brust oder Bauch? - zwei wichtige Grundlagen | Wissen | Folge 20

13 Minuten

Der Atem – deine unterschätzte Superkraft | Wissen | Folge 19

18 Minuten

Mach DAS morgens und dein Tag wird zum besten deines Lebens - Morgenroutine | Geführte Übung | Folge 18

7 Minuten

Bestimme wie dein Tag verläuft und werde zum Morgen-Meister | Wissen | Folge 17

11 Minuten

Schwerelos - Zum Entspannen und leichter Einschlafen | Geführte Übung | Folge 16

9 Minuten

Selbsthypnose für Zuhause – was autogenes Training wirklich kann | Wissen | Folge 15

12 Minuten

In 2 Minuten mehr Selbstbewusstsein | Geführte Übung | Folge 14

7 Minuten

Mit Körpertricks Gefühle verändern | Wissen | Folge 13

14 Minuten

Klopf dich ruhig und bewältige emotionale Trigger | Geführte Übung | Folge 12

11 Minuten
Atemleicht - Der Ruhepol zur tiefen Entspannung

Atemleicht - Der Ruhepol zur tiefen Entspannung