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  4. Stress in Sekunden abbauen mit nur zwei Atemzügen, dank der schnellsten belegten Methode | Wissen | Folge 22
Stress in Sekunden abbauen mit nur zwei
Atemzügen

Klingt zu simpel? Dachte ich auch – bis eine Studie der Stanford
University aus dem Jahr 2023 genau das bewiesen hat und ich es
selbst ausprobiert habe. Der physiologische Seufzer ist die
schnellste und wirksamste belegte Methode, um Stress abzubauen -
mit nur zwei Atemzügen.

In dieser Folge erfährst du, was hinter dieser Technik steckt,
was in deinem Körper passiert, wenn du sie anwendest, warum der
lange Ausatem dein Nervensystem direkt beeinflusst und was die
Forschung über Schlaf, Erholung und Tiefschlaf dazu sagt.

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