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  4. Gedankenhygiene – die Kunst, nicht auf alles zu reagieren - | Wissen | Folge 30
Wann hast du zuletzt einfach mal gewartet, ohne sofort zum Handy
zu greifen?

In dieser Folge geht es um etwas, das mir wirklich am Herzen
liegt. Nicht um eine neue Atemtechnik, sondern um eine Fähigkeit,
die alles verändert: die Kunst, Gedanken und Gefühle einfach da
sein zu lassen. Ohne sofort zu reagieren und wegzulaufen.

Du erfährst, warum wir ständig bewerten und urteilen und was das
mit unserem Gedankenkarussell macht. Was passiert, wenn du das
Unbehagen einfach mal aushältst, anstatt dich abzulenken. Was
Urge Surfing ist und warum Unbehagen nach zwei bis drei Minuten
von selbst abflacht.

Der Unterschied zwischen Reaktion und Antwort ist ein Atemzug.
Diese Folge zeigt dir, wie.

**********************************************************

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