Schlafmangel und schlechter Schlaf - Warum guter Schlaf mit deinem Atem beginnt - | Wissen | Folge 28

Warum guter Schlaf mit deinem Atem beginnt.


Wie schläfst du?


In meiner Arbeit ist Schlaf eines der häufigsten Themen, die mir
Menschen anvertrauen. Das Gedankenkarussell, das nachts nicht
aufhört. Das Aufwachen um vier Uhr morgens. Das Gefühl, morgens
schon erschöpft aufzuwachen.





In dieser Folge erfährst du, warum schlechter Schlaf so oft mit
dem Nervensystem zusammenhängt. Warum nächtliches Aufwachen
biologisch völlig normal ist und warum alles nachts größer wirkt
als tagsüber.


Außerdem: Aufstehen oder liegenbleiben? Ich gebe dir einen
einfachen inneren Kompass und konkrete Tipps, was wirklich hilft
und was auf keinen Fall.


Diese Folge ist auch für Daniel – einen treuen Hörer, der sich
das gewünscht hat. Danke für dein Feedback.


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