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  4. Der Atem als Taktgeber – wie die Kohärenzatmung aus Nervosität fokussierte Ruhe macht | Wissen | Folge 26
Wie du zum Steuermann statt zum Spielball deines eigenen
Lebens wirst.

Ich hatte kürzlich einen wichtigen Vorstellungstermin. Und ich
war wirklich nervös. Die Art von Nervosität, die sich im Magen
festsetzt und nachts wachhält.

Was ich in solchen Momenten tue? Ich atme ganz bewusst.

In dieser Folge stelle ich dir die Kohärenzatmung vor – eine
Technik, die ich selbst in genau solchen Momenten nutze. Du
kannst sie überall anwenden, direkt am Ort des Geschehens – ohne
dass jemand etwas merkt.

Du erfährst, was im Herzen und im Nervensystem passiert, wenn
Atem und Herzschlag in einen gemeinsamen Rhythmus finden. Warum
aus innerer Unruhe plötzlich fokussierte Ruhe wird.

Übrigens: Über die Kohärenzatmung habe ich auch in meinem Buch
„Dunkelmut" geschrieben, in einer Geschichte, die mich gedanklich
richtig gefangen gehalten hat. Den Link findest du in den
Shownotes.

Diese Folge ist für alle, die nicht mitgerissen werden wollen,
von den Stürmen des Lebens, sondern ganz klar und ruhig bei sich.

*********************************************************

*Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen
Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr
Selbstregulation. 

Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/

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vorbei:

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Buchhandel oder hier:
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„Der Atem als Taktgeber – wie die Kohärenzatmung aus Nervosität fokussierte Ruhe macht | Wissen | Folge 26“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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