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33 Episoden

Spür einfach nach – Übe dich in der Wahrnehmung und im Loslassen | Geführte Übung | Folge 33
vor 1 Woche

Spür einfach nach – Übe dich in der Wahrnehmung und im Loslassen | Geführte Übung | Folge 33

5 Minuten
Die Boxatmung – Alles passiert gleichzeitig - wie du trotzdem ruhig und klar die Kontrolle behältst | Wissen | Folge 32
vor 1 Woche

Die Boxatmung – Alles passiert gleichzeitig - wie du trotzdem ruhig und klar die Kontrolle behältst | Wissen | Folge 32

11 Minuten
Spür einfach nach – Übe dich in der Wahrnehmung und im Loslassen | Geführte Übung | Folge 31
vor 3 Wochen

Spür einfach nach – Übe dich in der Wahrnehmung und im Loslassen | Geführte Übung | Folge 31

7 Minuten
Gedankenhygiene – die Kunst, nicht auf alles zu reagieren - | Wissen | Folge 30
vor 3 Wochen

Gedankenhygiene – die Kunst, nicht auf alles zu reagieren - | Wissen | Folge 30

16 Minuten
Mitten in der Nacht wach? Wie du raus aus dem Kopf kommst und entspannt damit umgehst | Geführte Übung | Folge 29
vor 1 Monat

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9 Minuten
Schlafmangel und schlechter Schlaf - Warum guter Schlaf mit deinem Atem beginnt - | Wissen | Folge 28
vor 1 Monat

Schlafmangel und schlechter Schlaf - Warum guter Schlaf mit deinem Atem beginnt - | Wissen | Folge 28

22 Minuten
Von Nervosität in die Ruhe durch Kohärenz | Geführte Übung | Folge 27
vor 1 Monat

Von Nervosität in die Ruhe durch Kohärenz | Geführte Übung | Folge 27

6 Minuten
Der Atem als Taktgeber – wie die Kohärenzatmung aus Nervosität fokussierte Ruhe macht | Wissen | Folge 26
vor 1 Monat

Der Atem als Taktgeber – wie die Kohärenzatmung aus Nervosität fokussierte Ruhe macht | Wissen | Folge 26

13 Minuten
Den Herzschlag beruhigen und tief entspannen mit der Dreiecksatmung | Geführte Übung | Folge 25
vor 2 Monaten

Den Herzschlag beruhigen und tief entspannen mit der Dreiecksatmung | Geführte Übung | Folge 25

8 Minuten
Zu viel atmen, zu viel Stress: Warum weniger Atmen dein Nervensystem rettet und du deinen Herzschlag direkt beeinflussen kannst | Wissen | Folge 24
vor 2 Monaten

Zu viel atmen, zu viel Stress: Warum weniger Atmen dein Nervensystem rettet und du deinen Herzschlag direkt beeinflussen kannst | Wissen | Folge 24

18 Minuten
Der physiologische Seufzer - Schnell zur Ruhe kommen innerhalb weniger Atemzüge | Geführte Übung | Folge 23
vor 2 Monaten

Der physiologische Seufzer - Schnell zur Ruhe kommen innerhalb weniger Atemzüge | Geführte Übung | Folge 23

6 Minuten
Stress in Sekunden abbauen mit nur zwei Atemzügen, dank der schnellsten belegten Methode | Wissen | Folge 22
vor 2 Monaten

Stress in Sekunden abbauen mit nur zwei Atemzügen, dank der schnellsten belegten Methode | Wissen | Folge 22

11 Minuten
Dampf ablassen – ein Atem Ritual zum Loslassen von allem was dich belastet | Geführte Übung | Folge 21
vor 2 Monaten

Dampf ablassen – ein Atem Ritual zum Loslassen von allem was dich belastet | Geführte Übung | Folge 21

9 Minuten
Der Einstieg in die Welt des Atems - Nase oder Mund, Brust oder Bauch? - zwei wichtige Grundlagen | Wissen | Folge 20
vor 2 Monaten

Der Einstieg in die Welt des Atems - Nase oder Mund, Brust oder Bauch? - zwei wichtige Grundlagen | Wissen | Folge 20

13 Minuten
Der Atem – deine unterschätzte Superkraft | Wissen | Folge 19
vor 3 Monaten

Der Atem – deine unterschätzte Superkraft | Wissen | Folge 19

18 Minuten
Atemleicht - Der Ruhepol zur tiefen Entspannung

Atemleicht - Der Ruhepol zur tiefen Entspannung

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Der Atem – deine unterschätzte Superkraft | Wissen | Folge 19
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