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25 Episoden

Den Herzschlag beruhigen und tief entspannen mit der Dreiecksatmung | Geführte Übung | Folge 25
vor 5 Tagen

Den Herzschlag beruhigen und tief entspannen mit der Dreiecksatmung | Geführte Übung | Folge 25

8 Minuten
Zu viel atmen, zu viel Stress: Warum weniger Atmen dein Nervensystem rettet und du deinen Herzschlag direkt beeinflussen kannst | Wissen | Folge 24
vor 5 Tagen

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18 Minuten
Der physiologische Seufzer - Schnell zur Ruhe kommen innerhalb weniger Atemzüge | Geführte Übung | Folge 23
vor 2 Wochen

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6 Minuten
Stress in Sekunden abbauen mit nur zwei Atemzügen, dank der schnellsten belegten Methode | Wissen | Folge 22
vor 2 Wochen

Stress in Sekunden abbauen mit nur zwei Atemzügen, dank der schnellsten belegten Methode | Wissen | Folge 22

11 Minuten
Dampf ablassen – ein Atem Ritual zum Loslassen von allem was dich belastet | Geführte Übung | Folge 21
vor 3 Wochen

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9 Minuten
Der Einstieg in die Welt des Atems - Nase oder Mund, Brust oder Bauch? - zwei wichtige Grundlagen | Wissen | Folge 20
vor 3 Wochen

Der Einstieg in die Welt des Atems - Nase oder Mund, Brust oder Bauch? - zwei wichtige Grundlagen | Wissen | Folge 20

13 Minuten
Der Atem – deine unterschätzte Superkraft | Wissen | Folge 19
vor 1 Monat

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18 Minuten
Mach DAS morgens und dein Tag wird zum besten deines Lebens - Morgenroutine | Geführte Übung | Folge 18
vor 1 Monat

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7 Minuten
Bestimme wie dein Tag verläuft und werde zum Morgen-Meister | Wissen | Folge 17
vor 1 Monat

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11 Minuten
Schwerelos - Zum Entspannen und leichter Einschlafen | Geführte Übung | Folge 16
vor 1 Monat

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9 Minuten
Selbsthypnose für Zuhause – was autogenes Training wirklich kann | Wissen | Folge 15
vor 1 Monat

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12 Minuten
In 2 Minuten mehr Selbstbewusstsein | Geführte Übung | Folge 14
vor 1 Monat

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7 Minuten
Mit Körpertricks Gefühle verändern | Wissen | Folge 13
vor 1 Monat

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14 Minuten
Klopf dich ruhig und bewältige emotionale Trigger | Geführte Übung | Folge 12
vor 2 Monaten

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11 Minuten
Ängste und emotionale Trigger durch Klopfen regulieren | Wissen | Folge 11
vor 2 Monaten

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13 Minuten
Atemleicht - Der Ruhepol zur tiefen Entspannung

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