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  4. Der physiologische Seufzer - Schnell zur Ruhe kommen innerhalb weniger Atemzüge | Geführte Übung | Folge 23
Sag Tschüss zu deinem Stress in nur wenigen
Atemzügen.

In der letzten Folge haben wir gelernt, warum der physiologische
Seufzer die schnellste belegte Methode gegen Stress ist.

Heute erlebst du es einfach.

Diese geführte Übung dauert nur ein paar Minuten und du brauchst
nichts außer einem ruhigen Moment und deinem Atem. Sitzen oder
stehen, ganz wie es dir passt.

Ich begleite dich Schritt für Schritt durch die Übung, bis du
spürst, wie dein Nervensystem runterfährt, deine Muskeln
loslassen und diese kleine Stille entsteht, die sich so wohltuend
anfühlt.

Gönn dir diese Minuten. Du wirst den Unterschied spüren.

******************************************************

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Selbstregulation. 

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„Der physiologische Seufzer - Schnell zur Ruhe kommen innerhalb weniger Atemzüge | Geführte Übung | Folge 23“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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