Spür einfach nach – Übe dich in der Wahrnehmung und im Loslassen | Geführte Übung | Folge 31

Hand aufs Herz: Wann hast du das letzte Mal einfach gewartet,
ohne sofort zum Handy zu greifen?


In dieser Folge lade ich dich zu einer geführten Übung ein, die
genau für diese Sekunden gedacht ist. Als bewusste Alternative
zur Ablenkung. Du brauchst dafür keinerlei Vorbereitung. Nur die
Bereitschaft, kurz innezuhalten und wertungsfrei hinzuspüren, was
wirklich gerade in deinem Körper da ist.


Was du in dieser Folge erfährst und
übst:Wahrnehmen statt Bewerten: Wie du
Anspannungen, Druck oder Enge im Körper spüren kannst, ohne sie
sofort verändern zu wollen.


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