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  4. Power fürs Immunsystem: Wie viel Einfluss hast du wirklich? - Die Verbindung von Kälte und Atem | Wissensfolge | Folge 44
Was, wenn du dein Immunsystem bewusst steuern
kannst?

Die Wissenschaft hat jahrzehntelang gesagt: nein, unmöglich. Dann
kam ein Niederländer, der stundenlang in Eiswasser sitzt, und hat
das Gegenteil bewiesen.

In dieser Folge erzähle ich dir einen Teil der Geschichte von Wim
Hof. Nicht die Rekorde, die interessieren mich ehrlich gesagt
wenig, sondern das, was dahintersteckt: ein Mann, der nach dem
Verlust seiner Frau einen Weg gesucht hat, mit unerträglichem
Schmerz umzugehen. Und dabei etwas entdeckt hat, das uns alle
betrifft.

Du erfährst, was die Forschung tatsächlich bestätigt hat und wo
die Grenzen liegen. Was seine drei Säulen sind. Und vor allem:
Was davon für deinen ganz normalen Alltag wirklich brauchbar ist,
ohne dass du je eine Eiswanne von innen sehen musst.

Zum Ausprobieren gibt es die 4-7-8-Atmung als sanfter Einstieg.

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Selbstregulation. 

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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