Die Boxatmung – Alles passiert gleichzeitig - wie du trotzdem ruhig und klar die Kontrolle behältst | Wissen | Folge 32

Wenn alles gleichzeitig passiert und du trotzdem die
Kontrolle behältst!


Montag-Chaos am Frühstückstisch, das Meeting eskaliert oder das
Telefon klingelt ununterbrochen: Wir alle kennen diese Momente,
in denen zu viel auf einmal auf uns einprasselt. Der Atem wird
kurz, die Schultern gehen hoch und gefühlt verlieren wir die
Kontrolle.


Genau für diese stressigen Situationen gibt es eine hocheffektive
Technik: die Boxatmung.


In der neuen Folge erfährst du, warum diese einfache Methode –
basierend auf vier gleich langen Phasen – ein absoluter
Gamechanger für dein Nervensystem ist. Ich erkläre dir, warum
sogar Elitesoldaten, Feuerwehrleute und Ärzte auf die Boxatmung
setzen, um in Extremsituationen sofort wieder einen klaren Kopf
zu bekommen.


*********************************************************


*Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen
Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr
Selbstregulation. 


Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/





*Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen
vorbei:


Webseite: https://doreenmende.de/


LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mende


Instagram:
https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/


Youtube:
https://www.youtube.com/@DoreenMendePr%C3%A4ventologin





*Alles zu Doreen Mende:
https://www.wonderlink.de/@doreenmende





*Mein 1. Buch DunkelMUT gibt es überall im
Buchhandel oder hier:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078098187