Spür einfach nach – Übe dich in der Wahrnehmung und im Loslassen | Geführte Übung | Folge 33

Bereit für deinen inneren Reset? ️ Geführte Boxatmung für
zwischendurch.


Manchmal bleibt im Alltag keine Zeit für stundenlange Pausen.
Genau darin liegt die Stärke der Folge 33 von „Atem
leicht“: Sie ist kurz, effektiv und genau für den Moment
gedacht, in dem du JETZT ein Stück Klarheit brauchst.


Egal ob am Schreibtisch, im Auto vor dem nächsten Termin oder
kurz vor einer großen Herausforderung – diese geführte Praxis ist
dein treuer Begleiter überall dort, wo du gerade bist.


Gemeinsam durchlaufen wir das Prinzip des Quadrats: Vier Sekunden
einatmen, vier Sekunden halten, vier Sekunden ausatmen, vier
Sekunden in der Leere verweilen. Ich zähle dich durch die Zyklen,
während eine ruhige Musik dich dabei unterstützt, den Autopiloten
in deinem Kopf für einen Moment auszuschalten.


***********************************************************


*Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen
Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr
Selbstregulation. 


Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/





*Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen
vorbei:


Webseite: https://doreenmende.de/


LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mende


Instagram:
https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/


Youtube:
https://www.youtube.com/@DoreenMendePr%C3%A4ventologin





*Alles zu Doreen Mende:
https://www.wonderlink.de/@doreenmende





*Mein 1. Buch DunkelMUT gibt es überall im
Buchhandel oder hier:
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1078098187